一、2022年第29周复盘

1.工作：本周重要任务完成。

2.生活：①孩子假期第一周，自主作业，状态还不错；②每天设定的生活小目标达成；③周末休息放松；带家人外出就餐；开车去海边。

3.成长：①早起第1690天（自2016.10早起2000天+）；②冥想第1185 次；③跟同事聊成长；④读书《非暴力沟通》；⑤文章点评互动。

二、2022年第29周小确幸

20220711 924/1000 周一

1.早起后，立即行动，记录了一直拖延的数据，行动有治愈的力量，心里美美的。

2.对于生活的思考， 价值的追求，找到自己方向即可，用想过的生活引领自己，感受自律的系统。

3.看了一个视频，发现卸妆对于容貌的改变，感慨自己周边都是素颜也挺好，没发现那么大差别。

4.用长期主义和长期思维思考问题，发现迎刃而解，开心。

5.一天接到多个同事咨询，哈哈，很顺畅的回应，为自己点赞。

6.本周部门小伙伴订婚，提前送上祝福。

7.晚上目标达成，不着急的状态，洗完头发很舒服。

8.体脂称测的身体年龄降低，开心。

9.【微语】人一辈子会成长３次：第一次，是发现自己并非是世界的中心的时候。第二次，是发现有些事情，及时竭尽全力去做，却依然会没有结果。第三次，是知道即使不一定有结果，但依然会选择全力以赴。

前两次成长，是在击破“理所应当”，并接受“事与愿违”。而第三次成长，则是当我们不断把目光锁定自己能做的事情上，一步步去努力，去感受、见证自己的能力与成长，就会变得越来越有能力去面对世事的变幻莫测。

20220712 925/1000 周二

1.发现自己的承受力不断增强，适时停止内耗，很关键。

2.当自己心里有底，选择会油然而生，哈哈，相信自己的感觉。

3.回想年初选择，有它当时必然的原因，还需经历，不断历练。

4.越发体会正确看待审核的妙处，独特视角，虚心接受，感恩的心，问题不再是问题，而是改善和提升。

5.拍下午餐时窗外一角，在窗边听雨，很惬意。

6.【微语】站在平行时空来看，这样的你是你理想中的自己吗？

7.重温《非暴力沟通》一书，是什么蒙蔽了爱？道德评判，进行比较，逃避责任，强人所难。非暴力沟通模式的四个要素：观察，感受，需要，请求。

20220713 926/1000 周三

1.中午做完瑜伽很舒服，感谢教练指导动作，并拍照对比，看见自己点滴变化。

2.下午给同事租房，看了七套房子，走了一万步，没觉得累，厉害。通过大批量看房，也看到不同小区、不同房型，这样的经历不错。

3.有些事总能做完，只需要恰当的节点以及确认的内心。

4.晚上下班去买水果，跟老公散步，开车回来路上走错了道，发现比老公早到家，油耗也从7.8降到7.7，哈哈，小开心。

5.做事情心里要舒服，感觉很重要。

6.【微语】女孩只有快乐，运气才好，然后你才会发光。

7.客户所需资料提前完成，意料之外，明天的会议可以取消啦，哈哈。

20220714 927/1000 周四

1.跟同事聊成长，喜欢相互影响，不断提高。

2.聊到不同价值观的人，看到不同即可，不用纠结，内心更豁达，彼此认知相似，开心。

3.穿了漂亮裙子，换了风格，同事们都说好看，哈哈。

4.晚上加班完成了既定目标，开心。

5.【微语】允许一切发生，变成柔软和放松的人，见招拆招。---松弛人生真的太棒了。

6.【微语】所谓的衣着得体，并不是只有穿大牌，才能给你带来品质和精致，也许只需一条简单的裤子，就能让你穿出得体的好看。

7.晚上接到老板的沟通电话，感恩对自己的信任，和对事物的看法。

20220715 928/1000 周五

1.终其一生，我们都在跟自己博弈，为自己的认知买单。---认识到了之后，这也是一种认知改变。

2.【微语】人最大的运气不是捡到钱，而是某天你遇到一个人，他打破你之前的认知思维，提高你的认知，进而提升了你的经验，带你走上更高的平台，这就是你人生的贵人。

3.感恩豆姐的分享《NLP亲密关系》，婚恋中常见的3个错误要求：①要求他也爱你；②控制他的思想和行为；③要求对方照顾你人生的快乐。爱一个人，爱他原本的真实的模样，如他所是，非你所愿。

避免要求和控制对方，避免托付心态，去做正确的事，才能获得长久的美好的爱情。

获得美好恒久爱情的2个条件：①对对方没有要求（法律和道德内）②两个人都做到自己照顾好自己的人生。满足这两个条件，在不断付出的关系中才可以创造一加一大于二的婚姻。

4.拖了半年的事情，终于得到圆满结果，开心过后，给自己一小时调休放松。

5.买了家人爱吃的香菇酱，晚饭改成了面条拌酱，哈哈。

20220716 929/1000 周六

1.边工作边生活，边放松，一早完成了设定的几个任务，这种感觉很不错。

2.亲密关系经营，成长的自己----个人认知提升的重要性，真实的关系比灵魂伴侣更难得。

3.【微语】生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。

4.开启三伏天，中午带父母家人去吃羊肉，喝羊汤，三伏天吃伏羊，满满仪式感。

5.附近新开的农贸市场很不错，逛一逛当做散步啦。

6.想到一句话：写下来拥有神奇的力量。很多东西当你想不清楚的时候，就可以把它写下来，这样能更容易梳理清楚。

7.晚上吃水饺，两种馅，孩子很厉害之处在于，每次都能挑到她喜欢的馅，哈哈。

8.花开蝶自来，非常棒的一句话。

20220717 930/1000 周日

1.上午老公带孩子上跆拳道，自己在家放松休息，感恩。

2.感恩老爸修好坏掉的椅子，又可以坐了，开心。

3.回顾之前看的分类：整个职业生涯的三个阶段①25-35，拼体力和智力；②36-45，拼智慧和经验；③46-55，拼人脉和资本，有它的道理所在。

4.需要做的工作，中午完成，没想象那么难。

5.下午送孩子小提琴，在周边转了转，午休会，等待下课，又在路边聊了会天，惬意的天气，虽然入伏，但没那么热。

6.【微语】一个人要想走得远，必须要享受走路的过程，而不是靠毅力咬着牙走。只靠毅力走不了远路，时间长了，人是要崩溃的。

7.傍晚临时决定去海边，准备了食物和物品，带家人一起吹吹海风，准备返回的时候偶遇了烟花，不错的旅行。

三、2022年第29周收获

1.放松和松弛人生。允许一切发生，修行是为了享受好的，也为了承受坏的，接纳事物正反两面。

2.所有的经历都是为了成为更好的自己，所以经历什么无所谓，重要的是成长。年龄越大越发现生活是需要品的，不是品经历，而是品成长。