原创 夏闲云 闲云茶馆
因为身体已在好转，我预计明年要出版三本到五本新书（有闲云哲学，也有异时空系列小说），工作一下子忙了起来。加之每晚要直播两个小时，一方面销售我自己公司的茶，一方面销售我家乡的传统老字号冬梅豆浆粉，最为重要的是多结识一些新粉丝，跟大家分享我的哲学理念，待明年新书出版后，尽量多销一些。
以上是前因，后果是我早晨运动的时间减少了很多，餐前完全无法运动，餐后运动也只是打打羽毛球。如此一来，早餐后控糖就成了我的主要问题。为了让早餐后的血糖保持稳定，我们家改变了早餐的饮食习惯。之前，我们家的早餐大多是面食、炒菜和汤，现在早餐改为鸡蛋、纯豆浆粉（就是我直播间销售的）、蒸南瓜红薯或玉米，再加上一些小拌菜。
午餐后，除非下大暴雨，我都会在家附近风景优美的漫步道上走上5公里，所以午餐我是可以随意吃的，这就让我们家的午餐变得丰盛起来了。
晚餐后，我准备一下就要去公司直播，没有时间运动，所以晚餐时我以青菜为主，鱼肉蛋等适量，只吃很少的碳水。一般情况下，餐后血糖峰值不超过7，一两个小时后就在5点几的样子。
哦，对了，我现在早餐、午餐餐后血糖峰值在8以下，餐一就到了6左右。但偶尔吃了月饼什么的，也会升高到10点几，所以我尽量不吃点心，少吃水果。也许是年龄大了，现在对水果也没那么亲切了，不吃也不想，倒是小酒，时常要喝两口。先生说，我体寒，少喝一点小酒对身体有好处。于是，我请中医开药方，泡了好多药酒，既可小酌，又可医病，一举两得。
冬梅豆浆粉配料表极为干净，我喝的纯豆浆粉只有黄大豆或黑大豆，并且不含反式脂肪酸、不含胆固醇，蛋白质食量超过40%，又富含膳食纤维。前晚，我在直播间里试喝了一包，喝之前血糖是5.9，喝过之后血糖最高升到7.0，并且一个小时后就下降到6以下。
试验证明，纯豆浆确实不升糖，可以放心喝。于是，第二天，也就是昨天，我跟厂家续签了合作（之前我公司卖冬梅豆浆粉10年之久，但因为太甜，近一年极少宣传了），并于昨天上架了冬梅豆浆粉。我把两款纯豆浆粉商品链接推荐给大家，有需要的朋友可以下单试试。
