改善便秘的益生菌,要怎么选?

1、是否是肠道优势菌,这样存活率才高

2、是否是先进的包埋技术,保证顺利通过肠胃,损失少

3、是否有临床数据验证

4、是否有优势的配方,如添加益生元,提升存活率

5、是否有足够的活菌,活菌效果比死菌好很多

6、是否有不良添加剂,添加剂沉积在肠道易加重菌群失衡和便秘

为什么一定要改善肠道菌群❶

促消化、营养吸收

通过肠道内微生物发酵作用能产生短链脂肪酸和多种维生素供机体利用,如维生素B族、K族、生物素、尼克酸和叶酸等。并参与糖类和蛋白质的代谢,同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收

为什么一定要改善肠道菌群❷

提高自身免疫力

人体75%以上的免疫球蛋白是在肠道中合成的,肠道菌群会对人体免疫力产生重大影响

肠道细菌只要处于健康状态,身体免疫力就有保障,疾病就很难找上门来。但是,如果肠道菌群受到干扰处于亚健康状态,机体就易患上疾病

为什么一定要改善肠道菌群❸

调节情绪、心理健康

肠道又被称为人的第二大脑。肠壁内衬着数百万个神经元。它们产生神经递质(如血清素,一种调节情绪的激素)

有一项研究,女性接受含有足够活性益生菌的牛奶,而对照组女性则定期喝不含活性益生菌的牛奶。然后他们被展示描绘各种情绪的图片。两组对照片给出了完全不同的反应。与对照组相比,给予含有益生菌的牛奶组的情绪反应明显低

这一实验表明,肠道菌群与情绪存在直接关联

为什么一定要改善肠道菌群❹

生长、发育、老化、皮肤

皮肤健康也会受到肠道菌群的影响

肠道菌群的组成随着年龄的增长而发生变化

健康婴儿中,双歧杆菌占肠道菌群数量的98%;健康成年中,双歧杆菌数量减少;进入老年后,双歧杆菌数量进一步减少,甚至检测不到,而梭菌、芽孢杆菌类增多,生成硫化氢和吲哚,肠道腐败过程加快,有害物质被吸收后又加速老化过程

为什么一定要改善肠道菌群❺

️预防肿瘤

健康的肠道菌群有预防癌症的作用,其中部分有益菌能够直接或间接清除致癌物质,使致癌物质失活;

抑制肠道内腐败菌产生的致癌酶;

降低肠道pH值,促进肠道蠕动,缩短致癌物质与肠道接触时间,促进致癌物质的排放。

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