秋天的第一杯奶茶我没有
秋天的第一支口红我也没有
秋天的第一条连衣裙我更没有
但我有秋天的第一份健康又营养的养生法则…….
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据24节气养生原则，秋冬应养阴润肺。
立秋该吃什么？
立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。
秋季是人体适宜进补的季节，一定要选用“防燥不腻”的平补的食物哦：如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜，菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气！
送上秋天第一份养生礼物啦！
