每当我在生活、工作中遇到困惑的时候，我都希望有人能倾听我的感受、能告诉我应该怎么做。但是现实生活中，这样的倾听和告知可能会出现，但并不会天天有。这个时候，周边的很多人，都开始埋怨，怨天怨地怨别人。

       说实话，我刚开始也埋怨，但是我很清楚，大多数人都是为了自己活的，别人不可能为了全天候的伺候你，时刻关注你的情绪，天天照顾你的生活、经常教你如何工作。没有人会迁就你，即便是父母也有底线，爱人也有临界点。

        但是，我还是希望找到这样一个“他”，因为倾听可以宽慰我，批评可以纠正我、传授可以提升我。我希望“他”天天听我说困惑，但不嫌弃我罗嗦；天天批评我，但不让我生气；天天教我做事情，但不让我讨厌。

       在我复盘第20天的时候，我顿悟了，原来这个世界上真的有这样的一个“他”，那就是昨天的自己、今天的自己、明天的自己。

      每当我想倾诉的时候，我就写给“今天的自己”；每当我想纠偏的时候，我就批评“昨天的自己”；每当我想提升的时候，我就安排“今天的自己”带着问题找书、看书，教会“明天的自己”。我知道这样的方法可能见效慢，但是这样的方法成本比较低。

     为了让见效慢的方法，能产生较大的成果。我给“三个自己”安排了一个任务，帮我1000天。

     这就是我日更的原始动力，我需要日更，请出“三个自己”。

今天的复盘

一、时间管理（包含好的方面）

        （一）落实情况：时间记录仍然没有坚持住。

        （二）原因分析：习惯不够简便，操作比较复杂导致的。

        （三）整改措施：不设置二级习惯选项，全部采取一级习惯选项。根据习惯养成要求，结合生活习惯，确定“时间块”APP的一级习惯选项为吃做饭、运动、读写、英语、睡觉、浪费时间、陪家人。

二、饮食和运动（包含好的方面）

        （一）落实情况：昨天中午在外面吃饭，米饭吃的太多了。

        （二）原因分析：自己的控制能力还是太差了

        （三）整改措施：根据昨天的安排，今天中午我不能吃肉、全天不能吃细粮，该项要求，告诉家长，张贴到醒目位置。

三、情绪控制（包含好的方面）

        （一）落实情况：昨天情绪控制的比较好

        （二）原因分析：我发现，我只要不太好强、不太需要面子，我的情绪控制就非常容易做到。

        （三）整改措施：永远保持低姿态。今天不要生气，今天是周末，主要是多陪陪孩子。

  四、英语学习（包含好的方面）

       （一）落实情况：看动画，虽然轻松，但是系统性不强，而且还缺少单词强化功能。

        （二）原因分析：还是缺少教程辅助

        （三）整改措施：将小猪佩奇里面的生词增加至百词斩，重新明确每日5分钟的百词斩任务，并将该任务要求逐步增加至10分钟。阅读一篇利用新概念英语学习的方法，拆解一下他们怎么做的。

  五、读书和写作（包含好的方面）

       （一）落实情况：昨天的心得没写，完成了制度汇编等。

        （二）原因分析：还是没形成习惯

        （三）整改措施：每日心得体会纳入习惯养成项目，为了惩罚自己，今天增加2篇心得。