1.读完《韭菜的自我修养》，最大的感触是庆幸自己在投资这件事上没有沦为韭菜。但当我把它与自己的工作结合的时候，就会发现有那么些时候工作上就做出了类似韭菜的动作。所以无论在生活还是工作还是投资上，都时刻提醒自己不要沦为韭菜。
2.听樊登读书《减压生活》，对于压力首先要有识别能力（外部环境造成的压力、日常琐事造成的压力、社会性的灾难性的事件造成的压力）。减压方法有：运动减压法（广场舞、有氧运动、正念瑜伽等）、饮食减压法（放慢吃饭的节奏，去真正的享受食物）、自然疗法（多出门感受大自然）、高效睡眠减压法（数呼吸，478呼吸法）、改变心态法（让自己尽可能进入心流状态）。
3.听教练的真相前3课，了解到作为父母的本分和作为子女的本分。
4.听完定投人生课堂战友的分享，热泪盈眶的我受到了很大的触动和鼓舞。又一次，我从优秀的战友身上感受到了积累的力量，感受到了希望。
5.参加心理咨询课程的团体督导，这一次让我打开了一个全新的世界，那是需要内心足够开放才能够接触到的世界，我承认我还没有开放到接受所有，但对于多元化有了更进一步的理解。世界本来就是多元化的，并不会因为我没有了解，有些东西就不存在。
6.上周跑步4次，一公里的速度突破了8，达到七分多。发现当自己对自己有要求，但却不是跟别人比较，而是跟自己的过去比较，一点点的进步，这样的我心态是健康的。而且能够很容易找到成就感，也开始变得越来越相信自己。跑步的过程，让我也联想到了学习和工作进步的过程。
7.上周走出去与同行的小伙伴们交流，解决了这段时间在工作上的疑惑，为后期的工作找到更好的方向。走出去见人确实比起自己琢磨要事半功倍很多。
8.大学室友从外地过来，一起聚会，还惊喜的约到了同在一个城市多年却“失联”的大学室友。大学的青春时光一去不复返，但我们都还保留了当初的热情和真诚。感恩重逢。
下一步行动：
1.持续将读书、听课的内容与当下结合，思考践行并迭代。
2.持续链接优秀的战友，让自己成长的路上不孤独。
3.持续锻炼。
4.定期约见工作同行交流心得。
