晴，21.5℃。
一天比一天凉，开始有点冷的感觉。
一天的平均气温比22℃高，因此气象学中的入秋还是没有成功。
昨晚睡觉开始盖棉被，几公斤那种小棉被，这个季节盖正好。
睡衣今天也换了，长袖长裤，前几天还只是穿长袖短裤，今天腿受不了，太凉。
直接坐在床上，凉席太凉，在经常坐的那地方铺上小毛毯，睡觉是睡在瑜珈垫上，目前的气温还能接受，冷的话再加棉被铺床。
一整天都没怎么见到太阳，天空也是灰蒙蒙，有点冬日那种萧条。
我们这里冬天很少会下雪，是那种湿冷，刺骨的冷，冬天不供应暖气，可能已经住在这里多年，已经习惯了这样天气。
冬天也很少会开暖气，关上门窗，打开抽湿机，空气中的湿度低就没那么冷。
冬天睡觉就开电热毯，睡前提前开，上床后坐到腿脚全暖和就睡觉，睡前把电热毯关上。
如果半夜会冷醒的话，再次打开电热毯暖和后，就可以关上，除非太困了，睡过去忘记关上，不然一般睡眠中不开电热毯。
一直开着电热毯睡觉会太热，而且一直开着也不安全，身体也受不了。
如果太冷的话，睡觉前会充个热水袋，就是那种加热水的热水袋，放在脚上一个晚上都不会冷醒。
现在不到那种时候，盖张小棉被就够，能安稳睡整个晚上。
最近睡眠质量都不错，一觉睡到天亮，不做梦，半夜不醒，能感觉自己进入深度睡眠。
这是最近让我最庆幸的事情，其他许多事情都不顺利，让我清醒时很苦恼。
只有睡觉是放松的时候，能让自己轻松下来，大脑能稍微缓缓。
就是有了个喘口气的机会，才能活到现在，没就此完蛋。
有时我还是会庆幸自己，庆幸自己还能活着。
有时也会觉得到底是应该庆幸自己还活着，还是应该不安自己怎么还活着，很矛盾。
停止！
不能再想！
警报响起！
停止！
**
午餐吃的是酱鸭，酸菜炒花肉；晚餐吃的是酸菜炒花肉。
@HRC 19102422.4
