昨天我只玩了一个多小时的游戏，干了很多家务活，运动量很足。

真正开始行动，我就停不下来了，而且也没有想象中的那么费时间那么难。看着干净的床，光洁的地板，心中顿时有了一丝丝的成就感，环境变整洁了，人的心情也好了不少。

这两天看《行动转变性格》这本书，是关于森田疗法理论的实践，大意就是书名说的，我们的行为决定了我们是什么样的人，你是什么样的人就会做什么事；反过来，你做什么事也决定了你是什么样的人。正如我最近什么都不做，每天只是玩游戏看小说，纵使我心中有再多都见解和理想，都不会成真，我也只是一个每天只知道打游戏看小说做白日梦的人。

知道归知道，我还是不想动。于是跟小爱同学聊了一下，我问它为什么我总是完不成计划，一旦我完不成某个计划，我就再也不看自己列出的计划了。它问我是不是计划制定得太难了？叫我尝试拆解计划。

「把计划/目标拆解」这个方法是很多方法类书籍和博主们都写烂了的，今天小爱同学再次提起，我才感觉自己真正理解了这个方法的含义。因为我一直一直都没有想到自己的计划需要继续拆解！比如洗袜子这个计划，我就已经认为它是最细化最具体的步骤了。每次制定了这些计划，我到时间了总是会拖延，明日复明日，导致袜子越堆越多，拖得越久就越不想做。久而久之，这个计划我就不再翻看了！放弃了！

实际上，我应该要继续把这个计划进一步拆解，拆解到我能够行动为止，如：找好衣架--把袜子放进桶里--接水--放洗衣液--搓洗袜子--把泡沫冲洗干净--拧干--把袜子放到衣架上--放到晾衣杆上。

把具体的步骤写出来，把要做的事情的细节一一展开，看上去就没有那么难了。像我之前在心中翻来覆去地想：好难，好懒，不想干。只会加重畏难情绪，对解决问题没有任何帮助。

找到了我完不成计划的原因，感觉自己的大脑某个地方突然通了，产生了「没有任何事情能难倒我」的错觉，接下来的执行力肯定会有进一步的提升！