训练日记 | 2019-06-21 周五

-01 囚徒健身-

引体（一）-垂直引体：2x10（热身组）
引体（二）-水平引体：1x24、1x12、 1x8（训练组）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（热身组）
深蹲（三）-支撑深蹲：3x30（训练组）

水平引体，整体还是挺费力的，尽力比上次多做了几个。

支撑深蹲，膝盖还有一些不舒适的感觉，没有疼痛感。

最后编辑于：2019.06.21 08:27:39

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