以前读《遇见未知的自己》没有真么深的感受和触动，今天当我再读到若菱遭遇好友的欺骗、丈夫的背叛时，心中充满了愤怒，我流泪了！灵性老人告诉她首先要做的就是尽量把怒气发泄出来。不要批判，不要抗拒，就是去接纳这个愤怒，让这个能量自然地流露出来，不要压抑，不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了很久的愤怒和悲伤，压抑多年的情感就像是黑暗的能量，唯有带着爱的知觉之光才能去除它们。
老人说：“受苦有两种，一种是无知的无名的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨抗拒这个痛苦。这样的受苦不能让人成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它，让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦是人走出人生模式、茁壮成长的契机”。
愤怒的情绪发泄之后就要学会臣服，不是对人臣服，是对事情臣服，是对已经发生的事情臣服。我们人会受苦的原因，就是抗拒事实，因为事实就是最大，因为已经发生的事情是不可能改变的，如果你不接受他，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，无济于事，徒劳无功。
回想几年评职称的经历，我是多么的愤怒，自己犯的最大错误就是一直在抗争，觉得所有人都亏待了我，亏待了我那么多年辛苦的付出，自己迟迟没有接纳自己的愤怒，并用爱去抚平愤怒，更没有向事实臣服，抗争的结果就是自己萎靡不振，身体不好，情绪暴躁，伤害身边的人，耽误自己的学业，没有看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的！没有抓住生活给予我的体验和成长的契机！
老人说臣服的好处就是当我们接纳当下，不突然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，会发现原来的挣扎真的是白费力气。正因为我们把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候就会发现更好的解决之道，帮助我们脱离眼前的困境或是不喜欢的情景。
臣服就是破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。学会觉察，学会接纳，学会感恩，不断成长！
