【上周计划】
1、早睡10：30前关灯：有二天在10：30左右上床，但有一天超过12点才睡，因为当天有些事未处理完，总是担心着，就算12点上床睡觉质量也不好。
2、每日先吃三只大青蛙：基本做到，早上送完小孩，手机进入飞行模式，争取在上午11点前完成当天的三只在青蛙。
3、心平气和陪孩子复习功课：完美做到，与孩子做好复习时间安排，每天都利用一个番茄钟进行重点复习。
4、其它：上周计划基本都完成，感觉还是比较幸福。
【回顾90天目标】
1，亲子时间管理：通过输出倒逼输入，带动5个家庭参与；
2，健康饮食：学习营养知识均衡饮食，每月10天过午不食；
3，挑战运动。
【三个目标践行情况】
1，带动5个家庭参与亲子时间管理：目前有三个家庭下车（未跟上）留下来的家庭状态不错，能持续发力。
2，健康饮食：未做轻断食。
3，挑战运动。本周未健身也未晨跑。
【关于睡眠】
1、关闭手机，睡前静坐。
2、最好保持一个规律的入睡时间；
3、关于睡眠三宝：推荐使用真丝眼罩，非常有仪式感，戴上就是满满的幸福感，很容易让自己快速入睡。
