暮秋天寒 露华成霜。今天是农历九月廿八，一年之中第十八个节气——霜降，是秋季的最后一个节气。是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。
古语有谚：一年补透透，不如补霜降。除了进补，养生也很重要，应做好三防：
1、防秋燥
霜降前后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。此时秋燥明显，诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。
饮食上应多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，要注意多补水保湿。
2、防秋郁
俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影，此时大地一片萧条，万籁俱寂。
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、情绪抑郁。越是如此，人越是要自我警醒，做一些力所能及的积极的事情，前文提到的赏菊、登高，就是不错的选择。
3、防秋寒
霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。
要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
晚秋时节，微风温暖，阳光正好。愿在未来的日子里，你我都安好，都能得尝所愿！
