2022年3月30日，星期三，多云。
早起7:30，头晕眼花，昨晚2点多才睡着。
自律给我们的不仅是好身体，它带来的好处是一系列的。
早上值班，先将昨天下午的一项工作完成了，这项工作按理来说不属于我管，但是目前这种情况昨天下午只剩我一个人了，只能我管了。
这两天大家在换休当中，妻子发来最新的防疫政策，看来我离回家的时间不远了。
工作上的事完成后，躺宿舍床上开始学习英语，学到11点时，感觉很瞌睡，就小憩了10分钟，醒来后继续学。
中午练肩半小时。
下午接到了不少工作。有条不紊的将他们一一完成。
打篮球一个小时投进50个三分球，50个两分球。
昨晚和杜大师夜谈儒释道，有感作诗二首。
晚看《西方哲学简史》二章。
2022年3月30日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练肩半小时。打篮球一个小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
