5.12 星期三 南京 小雨
《易效能亲子时间管理》9-10讲 睡眠
获得的新知：
1.很少有家长把睡眠与孩子的行为表现联系起来，如果孩子有这些行为表现：脾气暴躁、情绪起伏、专注力差、反应速度慢，很可能是睡眠不好引起的。
2.孩子的睡眠状况你了解多少？
孩子每天睡几个小时？
你是否知道孩子所在年龄需要的标准睡眠时长是多少？
孩子从上床到入睡需要多久？
孩子半夜会醒来吗？
孩子的深度睡眠时长是多少？
孩子在什么情况下更容易入睡？
3.睡眠是第一教育。
为什么睡眠问题在孩子的幼年期不容易引起家长的重视？
虽然缺乏睡眠对孩子的影响很大，但儿童处理的事情比成年人简单得多，简单记忆、加减运算、拼写都能应付，家长不易察觉，但长期缺觉，会损害孩子的创造力、抽象思维能力和解决复杂问题的能力。
下一步行动：
虽然知道睡眠对孩子的成长发育很重要，但是没有想到会影响得这么深远，从现在开始，对孩子的睡眠质量重视起来。
