2/100 减脂100天打卡

加晨起体重:70.5

早饭:关东煮萝卜,冻豆腐,兰花干,海带,鸡蛋,白面包一片(训练前吃完)

全时早餐

无糖澳瑞白一杯(大)

无糖小蓝杯

午餐:水煎鸡胸,西兰花🥦,红薯黑麦馒头,柠檬红茶

图片发自简书App

晚餐:西兰花,烧饼一个

饮水:450ml × 8杯

睡眠:5小时

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