2021.01.27
1. 打坐
通过最近在冬安居的打坐练习，破除了以往对打坐的一些限制性·非合理信念：
“打坐要求坐的怎么怎么标准（单盘，双盘）我腿比较硬，做不了多久...”
“打坐就是种修炼，像功课一样，一定很难...”
“常打坐，真的有用吗...”
通过实修和体悟发现，打坐是一种休息，休心比纠结于动作更重要。而且打坐过程中累了，也有方法可以放松调整；坐姿也还挺重要的；打坐多了，行·泡茶的力量确实不一样，更容易进入放松和静和休息的状态！
2. 习茶
茶品：古树桂花蜜单枞2020
产地：福建凤凰山
茶之体验：
在行茶过程中，适当加快洗茶速度，最大程度保留单枞的香气；三泡茶，都是高温冲泡，适当闷一下（以为投茶量相对少）
茶师今天体验到了“极乐”的感觉，这是之前泡茶所没有经历过的，整个空间静而缓慢，这个茶平时（自己）泡觉得不怎么好喝（一般），但今天三泡蜜香沁人心脾，我有种似乎醉了，同时带着非常喜悦的朦胧感夹着一份小清醒在行茶，感觉整个时空都变慢了，茶师自己也由内而外的放松，轻松和享受。
茶悟：非常感恩冬安居的学习，打坐使行茶更入精微；在普特伽罗的学习中，更多了解自己的人格特性，内在进一步整合，使我对紧张和控场的惯性（儿时经历和做培训的习惯...）有更多觉照，并践行。
3. 习花
创作日期：2021年1月26日，习花第41次
时节&地域：大寒后，多云，ASVA北京宿舍
作者/花道师：寂然
＊作品名：心无挂碍
＊花材：小雏菊，洋桔梗，松枝，白玉兰
＊花器（类型、材质、年代）：陶质黑色水盆｜现代
＊作品图示：
花寓：只要有“我”之所，执念无处不在。在习花中，放下要完美的执着，放下怕插的不好看的压力，多观察花叶枝本来的样子，就是习练“心无挂碍”
花悟：本周在冬安居修习花道时，了解了更多的“叶道”和“枝道”，花叶枝无别（从生命本体），而心中升起的分别心会割离我们和自然之道的链接，习花过程既是将一方天地置于一水盆·花瓶中，见花道作品，即见天地感悟人生
