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生活中，你是否出现过这种情况，在停下忙碌的工作后，有空闲的时间，可以做自己喜欢的事情，可是突然任何事物都好像提不起兴趣，没办法让自己快乐起来。
如果人在疲劳地工作时难以全身心地投入，我们可以理解，但是如果在做自己喜欢的事情或者在娱乐的时候还没办法进入状态，那就确实是出现问题了。可怕的是，在都市人群中，这种现象越来越普遍。
我们通常说：“不快乐”，其实是一种叫做“无感”的状态。它不是一种情绪，也不是因为什么因素导致的。相信你也见过物质条件很好和社会地位很高的人，他也有感受不到快乐的时候。
突然间的“无感”是我们拥有了太多无关联的目标和想法，而这些让我们的意识变得混乱，认知能量在大脑中是分散的，无法集中向一个方向做功，所以体会不到感觉，其实这也是内耗综合征。
人的身上，如果背负着太多枷锁，行动就会很慢，慢慢地就开始走不动；唯有减负，轻装上阵，才能走得快，甚至跑起来。我们的思想也需要化繁为简，重新捋顺无序的思维，通过行为来感受对人生的掌握，才能感受到快乐。
有一段时间，我在自我提升方面参加各种活动营，一天之内各种打卡。一开始，还蛮有成就感，毕竟能提升自己，看到了自己的成绩。可是坚持了半年之后，我突然开始摆烂了，对于之前积极打卡而取得成绩的活动，一点都提不起动力，甚至这些事情让我们感觉到喘不了气。这一泄气，我就直接停更了。这就出现了原本我很喜欢的学习，现在我对它们的感觉变得“无感”了。我每天总在担心这个没学好，那个没有时间学习，晕头转向的结果什么都没做好。这个时候我已经在内耗了，我得赶紧喊停，不能再继续下去了。
停更的这些天，我一直反思自己的问题出在哪。归因是自己参加的活动营太多，需要占据我其他的时间才能完成，这会打乱我工作和生活上的时间安排。
为了提升自己而学习无可厚非，但不是越多越好，应该选择重要的死磕，而一些可以在时间充裕的时间继续学习，在时间不允许的情况下停下来。当我把无序的思想变成有序，化繁为简，一切就变得不一样了。
内耗，其实在我们生活无处不在，“无感”状态，其实也是随处可见。通过我经历的这件事，我觉得是给我敲醒警钟。自己需要经常做复盘，在自己的生活、工作以及学习安排上，自己的思维是否杂乱无章的，思维是否都向着一个方向发功，能让自己的时候感受到快乐。如果答案是否，那就需要及时做出调整，把可以砍掉的砍掉，把零星分散的思维集中起来，让自己能往一个正确的方向发展，让自己远离“无感”状态。
