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周颖私教笔记
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周颖私教笔记
盘腿前后摇
弹力带侧蹲走上下胯夹砖 前后走
侧卧抬腿
臀桥
弹力带四肢支撑猫式(猫热身先)颈椎静态 动态 肩胛胸椎灵活性
仰卧转头 下斜方肌激活 腰贴地
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