今天，早上睡到自然醒。上午完成每天进步一点点群里的读书十分钟，然后进焦点群里，读各位老师的分享。这种感觉极其美妙——身心放松，好像扁舟一叶，从流飘荡，任意东西。
松弛的神经反而更容易觉察自己：
1.好好的话，好好地说
我们往往被情绪困扰，情绪中的一些话难免“没好气”。上周孩子回来了，两周没见，凑到孩子床边，特想聊聊他近期状况。“两周没见，妈有点想你呀。”“……”“学习咋样，紧不紧张？”“就那样，还行吧。”“这周洗澡不洗？”“洗吧。”“啥时候洗？”其实是我看见他在打游戏，担心他的眼睛疼。“去学再洗。”“这周有没有作业？咋没见你做呢？”“有，去学再做。”我一听，有点小不乐意：澡，去学再洗，作业，也打算到校再做，那咋能跟得上？当时有点憋不住了：“两样事呢！都搁到去学后，去学后有多长时间，嗯！”语气估计不够温和，孩子也用不友好的语气回复：“我说到学再洗，又不是说今天到学就得洗？”好好的话，却没有好好地说。
换一种对话方式会怎样呢？先问孩子的安排和打算，别太以为自己以为的就是对的，然后再说自己的看法和希望。“两周了，真不容易，回来就得放松放松，看一会手机，可得歇歇眼，妈妈担心你的视力。”以前这样对话时，交流相对愉悦。自己想当然的“以为”，使“好好的话，”没有“好好的说”，还引出了不好的情绪，有可能使关系遭到一点点破坏。
2.处理情绪有招数（朱金凤老师分享所得）
我想要的是什么？我这样做能得到我想要的吗？怎么样才能达到我所想要的？如果达到了我所想要的，我会有什么样的感受？
3.永远不要比孩子的思维快。
