最近看了几本书，发现道理都是相通的。无论是李善友老师的《理念世界》还是《美好人生经运营手册》还是《认知觉醒》，这些书都提到了同样的道理。我们在做 A事情的时候，就不要想着B事情，在做B事情的时候，就不要想着做A事情，要沉浸式的去做事，提升自己的专注力。
曾经有一个人让巴菲特和比尔盖茨这两个世界最有富有的人写下他们成功的最关键要素，他们不谋而合都写下了专注力。
还有一个故事，是一位高僧在得道之后被问到他在得道是做什么，他说砍柴做饭。那又被问到得道之后呢？还是砍柴做饭。别人问他这前后有什么区别，他的回答是在得道之前，他砍柴的时候想着做饭，做饭的时候想着砍柴，但是得道之后砍柴的时候只想着砍柴，做饭的时候只是想着做饭。
这两个故事都告诉我们一个很简单的道理，一次只做一件事儿，而且要高度沉浸地做这件事情。
研究也表明，在较短时间投入100%的精力比在较长的时间投入70%的精力会更有效果。所以我们更应该培养自己的专注力。
我们为什么很难专注呢？因为我们每天打开手机各种新闻信息扑面而来，视频号更是抓住人们的眼球让人欲罢不能。我们被动接收各类信息，而不是主动去过滤和筛选。
那怎么办呢？我们需要不断地锻炼自己的专注力，让这种正向回路不断增强。
在睡觉的时候感受呼吸和身体各个部位的感觉，在吃饭的时候感受食物的味觉，在读书时就像自己在和一位朋友对话专心聆听，在开车时感觉自己和车融为一体…
从每一件力所能及的小事做起，让自己身心合一。
