认知疗法基础与应用
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【内容】P244-P248
今天继续阅读读第十三章，应对自动思维中的第三个小标题矫正信念。
让我们带着以下问题来读这一部分内容：
01 行为实验的目的是什么？
02 认知连续体可以矫正哪些信念？
【答案】
01 行为实验的目的是什么？
答：行为实验的目的是评估信念的有效性。
02 认知连续体可以矫正哪些信念？
答：认知连续体对矫正自动思维、反映极化思维（即患者看一些事物的方式是“全或无”）。
【我的思考】
01 咨询师在咨询室引领来访者挑战自动思维还不够，来访者对旧信念的相信程度和对新信念的相信程度有可能暂时发生变化，如果不进行强化，这种成果可能就会随时间而流逝。在咨询之后，如果能布置行为实验来检验新信念的有效性，会对咨询效果有很好的巩固作用。由于是实验，结果会有很多影响因素，所以行为实验要提前做好计划，尽量排除其他因素的影响，使用行为实验尽可能的成功。
02 行为实验是为了让来访者检验信念或自动思维是否正确。那么首先就要明确来访者的消极预期，并且评估他对这些想法的相信程度。比如来访者对即使发生的事的想法是“我不敢想像会发生什么”，这样的自动思维就太笼统，难以实施。要进一步澄清，来访者到底怕什么，比如，“别人都会嘲笑我。”这才是可能检验的行为。然后，再和来访者一起设计行为实验，同时避免在咨询的最后由咨询师提出实验做为作业，鼓励来访者自己设计活动，主动检验是促进来访者参与咨询的好办法。
03 行为实验还要有反馈，要对来访者的行为实验的结果进行讨论。最顺利的情况是实验结果能够验证来访者信念中的歪曲。不过即使进行周密的计划，行为实验的结果也不一定都是成功的。不成功的结果也是可以进行分析，即使是负面的结果来访者也能有收获。
