没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今日感悟:我变成易瘦体质啦，吃的挺多，还不胖，应该是经常运动，肌肉含量提高，还有就是最近喝了半个月红豆薏米水。
今天我做了哪些工作？
上午快跑了4公里，然后去上了一节私教课，中午又上来一节瑜伽课，下午和瑜伽老师共同交流的一些课程问题，然后傍晚的时候，去美容院做了一次原液皮肤经络。晚上再决定，练一下抗阻性训练杠铃。
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今天为自己目标做了什么努力？
今天练臀和腹部(杠铃操)
今天为自己的健康做了什么努力？
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今天做了什么利他的事情？
和他人分享简单快捷的咖喱鸡胸肉焖饭
完成番茄钟:2
每日感恩：感恩妈妈的体贴，她我不要去东北了，她回来看我们。
今日小确幸:今天有小伙伴和我一起互相用按摩棒松解筋膜。
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.瑜伽+抗阻训练√
2.授课 2节
3.时间管理课程√
蝌蚪:
1.洗内衣√
2.
3.
每日一问:今天你爱自己了？
今日支出: 227 收入:
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