今天是因为天气原因孩子们在家上网课的第二天，今天一天下来感觉和孩子们相处的挺融洽的。可以做到温柔而坚定，没有情绪的指出孩子们的问题。感觉自己轻断食的这几天精神状态好了很多，即使晚上睡的很晚第二天一整天也可以很有精神。上午一直干家务，感受到了女儿想让妈妈陪伴，非常有情绪。下午教她下了一下午的跳棋。女儿下的挺开心的，也学到了一些步骤。自己做的好的地方就是可以和孩子先制定好规则然后平静的接受孩子的情绪，但下棋的过程中忍不住指出孩子应该怎么做，而不是让她自己动脑筋去思考。以后这方面要多注意一下。晚上吃饭前和儿子平静的复盘了一下前天的冲突，只是平静的表达自己的感受而不去指责孩子的错误。儿子也认真的听了。中午给孩子们煮了几个菜，因为带着爱，感觉煮饭也没有想象中的那么没有意思。越做越有成就感了。
今天想总结一下启发式问题。经常用启发式问题提问，可以引发孩子的思考，尤其对于青春期的孩子是一种很好的沟通方式。不直接提出自己的建议而是引导孩子去思考去探索。专注于解决问题的方案而不是结果。典型的启发式问题如下:
1、你当时想要完成什么？
2、你对发生的事情有什么感觉？
3、你认为是什么原因导致了那件事情的发生？
4、你从这件事中学到了什么？
5、你怎样才能把这次学到的东西用于将来？
6、你现在对解决这一问题有什么想法？
7、跟我说说看，你为什么要那么做？
8、你现在不喝酒你的朋友是怎么说你的？
9、你认为你喝醉了酒，他们会怎么想或怎么说？
10、那你觉得你会怎么想你自己呢？
如何恰当的使用启发式问题：1、不要预设答案，这样才能走进孩子的内心世界。
2、要在双方都情绪稳定的时候使用。3、你问的启发式问题要发自你的内心
提问有封闭式提问和开放式提问两种方式，封闭式提问就是用简单的是或不是回答。开放式提问可以有很多种不同的回答，可以引发孩子的思考。而不是直接给出答案。
