听了好几遍意志力这本书，觉得真的是想什么，来什么，阅读过这本书后，如果想要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候，我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。唯有坚定的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。无论是在人生中，在家庭中，只有意志力顽强的人，才能走得更远。最近在不断的勉励自律这件事，我想要达到更好的自己，所以意志力这本书只打算抒发自己内心的感受，深刻的去理解意志力，改变一些不好的习惯需要意志力，坚持也需要意志力，
1坚持每次目标不要定的太多，每次定目标就定一个小目标，坚持实现，从小事做起，才能慢慢的培养意志力，
2专注的去做一件事。
3月计划比日计划更好，可以随时调整状态，更有灵活性
4.最好某个时间段去坚持一个清晰的目标，尽量消灭选择，不要苛求完美
5不要总是批评自己，考验自己，人是经不起考验的。
6从小事做起，从点滴做起，时间久了会发现慢慢的生活中会有更好的改变
结语，特别棒的一本书，一个自制能力差，上瘾者，意志力差的人也能通过锻炼去锻炼意志力，做好以上几点从小事开始，定一个长期清晰的目标，去执行，改变，意志力目前也很适应方方面面的事情，培养意志力，不断遇见更好的自己，让生活更有趣味！
