周一的时候，从医学院搬回了松江。我的学习工作重点，随之全部转移到科研上。
这些天还没有调整过来，这几日回到家中都没有好好看文献，一直在玩手机，想买东西。这些年看老，买东西确实是我度过的过渡期的常用手段。购物会让我觉得拥有一些特定的东西，拥有欲满足了，会让我有极大的幸福感。
不过，此时此刻的我，想有一个小小的突破。衣服还是照样买，不同的是我想给自己回到家的流程，设计一下。以便于更好的融入学习的环境。
回家的流程根据我这几天的状态设计：
1.回家第一件事——洗澡
放下书包，脱掉外套，手机充电，准备洗澡的衣物，洗澡。洗完澡护肤，吹头发。
2.写今晚计划
打开电脑，打开excel表格，填写写好今晚的具体的学习内容，以及预计花费的时间。精确到页、fig、行或一篇文章等
3.开始执行，设置45-5-45-15-45-5的休息模式
开始工作的时候，除非晚上有人有急事找，消息一概不回，可等到15分统一回所有的消息，以及点赞所有朋友圈。
4 检验今晚学习成果，计划明日的事情。
把今晚的学习成果写在excel表格上，以及在另外一张excel表格写明日计划，完成把今日的计划统计。
