为了了解“不看手机干什么”，又看了半天手机，哈哈哈。
看到有一条是“复盘”，那就实践一下。说明我多爱学习呀，哈哈哈哈。
复盘内容是昨天参加的心态疗愈小组。
这个心态疗愈小组的组织者这次因为家里有事，就提前几天跟我说让我代班，当时我没多想就答应了。周二晚上11：30娃爹发信息说周三下午有人来安装换气扇，两个卫生间的换气扇坏了很久， 这个很久不是以天计算，也不是以月计算，感觉应该是以年为单位来计算。这么久不换，偏偏按排在他不在家的时候，偏偏是周三下午，我一周唯一活动的时间，还半夜才跟我说。当时心情就有点烦燥，完全不考虑我有没有时间，看着自由，实际是24小时随时待命，一点自由也没有了。问娃爹可不可以改时间，他也没回。早上又打电话，也没接。就想怎么处理呢？两边都不是我可控的。临时撂挑子好像也不是我的风格，让娃爹改时间，想都不用想，就会是一张臭脸。晚上睡觉前，就想实在不行，只好给组织者说让她再找人了。烦燥的原因还有怨自己干嘛答应呢，怨组织者自己没时间就不要组织了，10次我已经代3次了，有2次都是组织者自己。好在娃爹回过电话，虽然语气不好，还是同意改时间了。
带领人因为开会前会，要提前半小时到，也就是我要1点出发。加一个带领人还特意提醒我1点半见，组员报名的人有5个，相对算多的。这个带领人很重视，早早就去了。把7个人位置都摆好，还打算每个人做个台牌，结果我忘了要提前去，前台也没有跟报名的人进一步沟通确认，最后只来了一个人。把这个带领人的热情浇灭了，就有了些情绪。
我是直到出发的那一刻才意识到，我弄错时间了。路上在想，是不是我潜意识就不想做这个带领人，一个是因为时间撞上影响了心情，主要原因是，按照程序两个带领人在会前单独进行连接沟通，上次感觉不好，他们两个带领人没有沟通好，分歧很大，我也感到了一些压力，所以我有些排斥。
只有一个组员，两个带领人都各自有未处理好的情绪，分享过程就比较随意。主要是组员进行了分享，主题是：容貌焦虑。说她就穿哪件衣服，要不要化妆自我斗争了很久，这个问题一直在困扰她。困扰的不仅是容貌焦虑本身，困扰的还有自己为什么会困在“容貌焦虑”里，别人为什么就不能接纳她不收拾打扮也是可以的？
组员分享完，另一个带领人示意我来回应，哈哈，这该是他的活儿，按分工我就负责计时。不过小伙伴来了好几次了，相对算熟人了。我就给了回应，其实不是做为心态疗愈带领人的方式来回应，我不知道做为带领人该怎么回应，我就套用野路子的咨询的方式问了她一些问题：
每个女人多少都有点容貌焦虑，为什么你会觉得这是个问题呢？
化不化妆打不打扮对你的生活有什么影响？
化妆打扮时有什么影响？没化妆时有什么影响？发生过什么具体的事吗？
什么时候开始有这个容貌焦虑？为什么这么在意别人的不接纳呢？
还是帮她打开了一些思路，讲了一些故事。最初始的原因是相亲总不成功时，他父亲对她的贬低打击，那是她第一次意识到穿衣打扮。她说表面是容貌焦虑，根儿上还是缺爱和认同、尊重，家里她最小，是所有人都可以欺负的对象。我问她：你父亲这么打击你时候，你母亲做了什么？她说不太记得具体，应该是有帮她的。她说这个角度她从来没想过，只记得在家受的欺负和不公正的待遇。我得意了，这是学到的循环提问的现学现卖。人性就是这样“好的情绪感受是不粘锅，负面的情绪感受是魔术贴”。
整个过程快结束的时候，我问了另一个带领人一个问题：问他一个年轻男孩为什么会参加几乎全是女性群体的活动？他就绕开了问题，组员就跟他说他好像没回答我的问题，就进一步解释了一遍我的问题，他还是回避。在总结的时候，我说我好像攻击了你，把我的问题投射给了你。他马上说：他明显感受到了攻击，觉得我们两个人非逼他说出我们想要的答案。然后问我有没有觉得受到攻击？我说攻击是相互的，就是接收到了攻击，才意识到自己无意间可能发出了攻击。他问我他哪句话让我感觉受到了攻击，我说你回避我的问题是一种防御，对我可能就是一种攻击。哈哈哈，都多么作吧。
后来在事后会时，各自分享了当时的情绪状态，无意间都把自己情绪变成攻击投射给了对方。然后，他对组织者的不满就大暴发，我做为临时工，听一听，吐个槽就完事了。结果，他事后又忍不住给那个主要组织者发了一通信息，那个组织者招架不住了，又发给我一大通。不是要保密， 不是要不评判吗？我避开了她的信息，问她为什么这么问？然后安慰她说不要介意，就是一时情绪，忙你的事。组织者说听我说完，她舒服多了。哈哈，我想说遇到这样的一点压力就乱了阵脚，是如何做咨询呢？哈哈。
然后，晚上我失眠了。
昨天那个带领人对组织者的不满情绪确实影响到了我，我也想以后不去了。今天这么一复盘，发现我也在强迫性重复。以前职场时，小同事经常会给我倒苦水，各种吐槽，我就会为她们鸣不平。本来跟我没有关系，甚至对我还行的人，我就因为她们对人有了看法，影响了我的行为决定。这一次会不会再次重复，我也不知道，先觉察。
真是闲得慌，正经写文写不出几个字来，这一八卦啰里啰唆这么一堆。工作时的复盘也没写过这么多，哈哈。
