一、约练第448场，角色观察员。

约练收获:

1.看到咨询师非常的稳，对于深陷情绪困扰的当事人，接纳允许来访者长时间的倾诉，承认其情绪感受，反馈确认澄清的互动，来访者的情绪通过这个出口更多的倒了出来。随着表述，来访者的情绪逐渐平复。

2.接着看到咨询师运用关系问句和假设问句循环问询，来访者开始拓宽视角，对现状有了更多的接纳。开始逐渐清晰自己想要的是什么以及当下能做的是什么。

约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。

二、今日难得

晚上和小组老师一起复盘中级第五节课，越来越觉得刘老师设置复盘的重要性和美妙，尤其是对于我们成年人，日常的工作生活中诸多事情很容易让我们有困扰，这样安全放松、坦诚交流分享的场域就显得弥足珍贵。进三个小时，各位老师克服各种困难积极参与其中，真难得。

三、生活中不缺少美，缺少的是发现美的眼睛

--- 焦点解决课程学习笔记