一、身体
1、运动： 步行2000多步
2、饮食： 烤鱼，牛肉，青菜
3、睡眠： 9小时，睡饱了
4、情绪： 平稳
二、心灵
1、儒家静坐（5分钟）完成
2、领袖操（3遍）完成
3、一级觉察（负面的语言、行为、情绪）：
1）我听到（语言）：远水解不了近渴
2）我看到 （行为）：乱停车
3）我感受到（情绪）：下雨清爽
我的哪些模式参与了问题的制造：好像没有吧。
三、家庭：和老妈老爸视频15分钟，和媳妇吵了几句，嫌我不关心她。
四、事业： 与做地产的老板聊威脉项目，对方希望使用及做代理。
五、总结与反思：今天下雨心情还不错，见完朋友一个人车里静坐一会，感受雨滴敲打玻璃的声音，小小的空间隔绝了外面浮躁的世界。唯一点不满意，昨天的车又白洗了。工作中对于客户提出代理及使用是对威脉最大的认可。关注别人情绪是需要不断修炼。
