人们常说：不能让自己活得太委屈。

但实际上，生活中我们所感受到的大部分委屈未必是别人给的，而是自我PUA的结果。

明明自己已经很疲惫了，很不想做一件事，但为了满足别人的期待，不让对方失望难过， 你便还是会选择，再累再难也要硬着头皮去完成它；

明明自己并没有做错什么，但看到别人稍有不满的神色，或是言话中透露的一点负面评价， 你便开始忍不住各种反思自责，甚至因此而不断怀疑否定自己。

我们总以为，只有照顾好别人的情绪，才能让自己获得认可，并为自己建立起好的人际关系。

可当一个人总是把关注点放在别人身上时，牺牲的必然是自己的真实需求和感受。 

换而言之，这就是在消耗自身能量去滋养别人的过程。

处在这样的状态下，怎么可能会过得不辛苦，活得不憋屈。 

或者有人会问，难道对别人好，多理解别人，错了吗？ 

当然不是。 

但前提在于，我们要先懂得对自己好，不因此而为难自己。

否则，等待着自己的，将会是一辈子吃不完的亏，受不完的委屈。

01

太在乎别人的感受，只会活得更卑微

曾看过一段印象深刻的话：

“这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你。这都很正常。刻意去讨人喜欢，折损的，只能是自我的尊严。”

我们希望能得到别人的认可，但事实是无论怎么做，都很难让所有人满意。

以牺牲自我为代价的讨好，降低尊严的付出，从来都换不来好报。

正如《人间失格》里的主人公叶藏，从小他便是以一种近乎卑微的方式活着。

为了讨人欢喜，叶藏常常会扮演搞笑的小丑，想方设法博取周围人的关注。

炎热的夏天，他穿上鲜红的毛衣，走在堂前搞怪，惹得大家哄堂大笑；

父亲想买狮子舞面具当作礼物，明明自己很讨厌，却不敢明说，只为了讨好父亲；

在学校时，故意做出夸张的事情逗乐同学，在作文里写滑稽故事，只为了取悦老师；

甚至在长大后，哪怕他知道身边的朋友只是利用他，不惜受伤也要努力满足朋友的需求……

书中有这样一句话：“表面上，我总是笑脸迎人，内心却是拼尽了全力，在成功率只有千分之一的高难度下，战战兢兢地冒着冷汗讨好别人。”

委屈自己换来的并不是每个人的喜欢，而是他人理所应当的过分索求。

小说的最后，叶藏被朋友和家人送进了精神病院，悲哀地度过余生。

他的一生都在试图取悦所有人，从未真正感受过快乐，也从没能过好这一生。

苏岑也曾说过这样一句话：“过度考虑别人的感受，是一种对自己的不认同。”

凡事只考虑周全每个人的心情，往往会忽略了自己的感受。长此以往，与他人之间的交往，便会变成自己沉重的负担。

我们生怕惹得他人不高兴，所以哪怕为难自己，也要尽力满足不合理的要求。

但我们要知道，我们将就别人，别人不会将就自己，他们不会考虑我们的感受。

当我们将就的次数多了，别人甚至会觉得这一切都是理所应当，不会觉得有任何问题。

所以，与其费力去周全将就关系，还不如果断结束，因为这样的相处太累了。

一位网友曾说过一件自己的事，通过这件事，他也知道对方是什么样的人了，果断和对方断了联系。

一次，朋友外出找他借车，但他心里一点也不想借，倒不是心疼油和汽车的磨损，而是怕出事，毕竟因为借车出事的事情太多了。

因此，他就委婉和朋友表达了自己的态度，他原本以为朋友会理解，但没想到朋友一点也不理解，不仅如此说话还特别难听。

朋友说：“真没想到你是这样的人，不就是一辆车吗？找你借是看着你了，装什么呀，老子还不借了。” 

当朋友说完之后，他心里特别难受，他直接回了个就是不借。

就这样因为借车，他们之间的友情结束了，有网友问他后悔吗？他表示一点也不后悔。 

他说：“从他借车的一刻起就没有把我当朋友，就从来没有考虑我的感受，既然他不把我当朋友，那么我又何必自讨没趣把他当朋友呢？”

实际上真是如此，如果一个人从来不考虑我们的感受，相处就要靠我们去委曲求全，那么这样的关系真的没有任何意义，果断结束就行了。 

不要觉得这样做不好意思，因为对方都好意思了，你又有什么不好意思呢？

看过这样一句话：

“一个人若是越在乎别人的看法，就越会忽略自己的感受；就会越忽略自己的感受，就越像木偶一样拼命活给别人看。最后，一步步将真实的自我囚禁在了深深的黑暗里。” 

每个人都有自己不同的看法和要求，无论我们再努力，都不可能得到所有人的喜欢。

若是总习惯性忽略自己的感受，久而久之容易产生自我怀疑，丢失真实的自己。

如果我们不想坠入黑暗中，那么从今天起就多考虑自己的感受。

当我们内心变得足够强大，便不会再因别人不喜欢自己而苦恼。

而人生最好的状态，应如作家莫言所说：“在喜欢你的人那里，去热爱生活。在不喜欢你的人那里，去看清世界。就这么简单。”

宁可坦坦荡荡做独一无二的自己，也不费尽心思成为讨人喜欢的模样。

人生不是为了取悦别人而活，学会勇敢拒绝，余生才能更加潇洒自在。

02

把自己的感受置顶，才是真正爱自己

《一禅小和尚》中有过这样一段对话。 

小和尚问师父：“为什么越来越多的人喜欢熬夜？” 

师父说：“因为白天在做别人喜欢的人，晚上才能做回自己。” 

对人卑微迎合，将自己的感受置后，是失去快乐的开始。 

悦人者众，悦己者王，置顶自己的感受，才是终身浪漫的开始。

民国知名作家苏青，读书时便是出了名的才女。 而后她中途退学，在父母的安排下早早步入婚姻的殿堂。 

为了博得夫家认可，她放弃最爱的读书创作，一心相夫教子，伺候公婆。

而丈夫李钦后对她的付出不屑一顾，还在外沾花惹草，与她时有争执。 

直到有天，因为生活费丈夫给了她一巴掌，她才幡然醒悟，果断离婚。

此后，苏青不仅重新拾起对文学的热爱，成为当时上海炙手可热的女作家。

她还穿上时髦的旗袍，去逛心仪的展览，只管自己开心，活出了别样的风采。

西方有句谚语：“杯子里要先盛满对自己的爱，溢出的部分再去爱别人。”

人生在世，我们之所以过得不开心，就是因为不够爱自己，没能把自己感受放在第一位。

等历经千帆后才恍然明白，唯有先让自己快乐，才是人生第一要义。

因为当我们把自己放在第一位，喜欢的不放弃，讨厌的不遮掩，便能自在过一生。

而一个人注重了自己的感受，便能真正的爱自己，如此，才能关注别人的感受，也真正有能力去爱别人。

曾经听说过这样一句话：”你自己都不爱自己，谁会真正爱你呢？”

深以为然。

无论什么时候，都要好好爱自己，这个世界上，最不可辜负的是我们自己。

早睡早起，注意饮食，保持一个人的身体健康；

注重内心感受，取悦自己，活出一个人的精彩；

接纳自己，为自己增值，成就一个人的光芒。

任何时候都要记得：别把外界的事太当真，我们才是人生的主角，自己的人生要自己负责。

心理学家荣格曾说过：

“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认可中；那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”

凡事只懂得考虑别人的感受，未必能得到尊重与感激，反而会惯坏得寸进尺的人；

害怕破坏一段关系，于是刻意讨好迎合他人，最终只会委屈了自己。

人生在世，要学会爱别人适可而止，爱自己尽心尽力。

照顾好自己的感受和心情，做好自己的摆渡人，便能抵达幸福的彼岸。

任何时候，都要学会把自己置顶

法国作家辛涅科尔曾经说过：对于宇宙，我微不足道；可是，对于我自己，我就是一切。

可是在生活中，我们凡事喜欢向外求，因此深受其累。为了追求外界的认可，追逐虚名浮利，放弃了对自己真正重要的东西；渴望得到别人的照拂，生活的偏爱，却忽略了自己才是人生的掌舵人。

人生下半场，向外求，只能收获失望与苦楚。唯有向内求，置顶自己，才是破局的关键。

在色彩识人心理学中，我们可以拥有“置顶自己”的能力。首先色彩心理疗愈师会引导我们看到真实的自己，也就是被隐藏的情绪根源和内心深处真实的需求（觉察到我们到底在害怕什么？我们渴望被认可、被理解、被尊重……？）；

然后运用色彩疗愈技术清理和释放这些情绪，让情绪流动，感受内心的真实的情绪；此时此刻，我们直观身体和情绪是什么样，就是什么样子，不批判、不抗拒，对自己诚实，尊重并全然接纳真实的自己，重新找回内心的力量。

如此，我们便可以在自己的世界里珍爱自己，在别人的世界里独善其身，也只有这样的人生，才是真正属于我们自己的人生。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）