手抖该怎么预防？
手抖的原因有很多种，想要预防手抖首先需要知道手抖的原因是什么，是生理性的、病理性的还是心理性的，不同的发病原因都需要对症治疗。
生理性的手抖仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。 一般来说，手抖症状多在老年出现。病理性的手抖是指手抖震颤伴有其它的一些症状，包括走路姿势呈慌张步态，行动迟缓，肌张力增高，临床称为帕金森病，需要药物治疗。还有一些疾病也会引起手抖，比如肝豆状核变性、小脑的病变，还有肝性脑病等可出现扑翼样震颤。心理性的手抖主要表现就是在紧张,焦虑和公共场合,人多的时候会出现手的抖动,而在休息和安静的状态下,或者是单独一个人的时候不容易出现手抖得情况，症状严重的话也可以对症治疗。
想要预防手抖首先应该放松，克服焦虑、紧张，使自己尽量放松下来，尤其是像帕金森症张力很高，出现手抖的，一定要放松。克服张力之后，在放松的基础上可以手的运动，如握拳练习、捏球练习、转动健身球和练书法，另外还有对指练习、轮替动作等，这些功能训练。要有良好的心态，在放松的基础上，进行上肢手功能的锻炼，包括使用筷子、用笔、以及力量、肌肉、关节活动等。针对不同病因引起手抖，还可有针对性，如可做力量的锻炼，锻炼关节及肌肉，除力量还应该做手指的功能的锻炼。方法很多，根据不同病因及不同的症状，可以采用适合自己的不累，又能够锻炼及使自己放松的动作。
