夏天说到就到，
最毒的太阳又要出来作妖啦~
五一出行在防晒这事儿上我们不狠作，
可真就要狗带了！
如何只花1分钟的时间学会挑选防晒霜？
01|涂防晒霜之前我们需要做什么？
使用防晒霜并非第一步，在防晒霜之前要先做好物理防晒：戴墨镜、打遮阳伞、穿防晒服……都能大幅降低紫外线对肌肤的伤害，还能减少对防晒霜的依赖，不必抱怨肤感、卸妆这种磨人的问题。做好这些，才轮到用防晒霜哦。
02| 当我们谈到防晒，实际上要防的是什么？
日光中对人体伤害较大的是紫外线，紫外线根据波长分为UVA、UVB、UVC，其中对人伤害较大的是：
UVA：穿过云层，透过玻璃，让肌肤变黑，引发光老化。
UVB：让肌肤晒伤，发红，脱皮神马的，都是它一手造成的。
03 | 如何挑选适合自己的防晒霜？
反正邻知君是不信任护肤品店里面的导购员的，选东西又不想被忽悠，你得自己来。先跟邻知君认识一下防晒系数。
IP
欧洲防晒系数，防晒效果为IP*1.5=SPF，则IP10=SPF15。
SPF
美国系统的防晒指数，防晒效果SPF=10min，则SPF15=150min。
PA+
日本要求本国产品必须具备的防UVA效果，+号越多表示防御效果越强。PA+有效防护时间大约4小时， PA++有效防护时间大约8小时，PA+++超强防护。
SPF是晒伤指数，主要针对UVB（让皮肤晒黑晒红的紫外线）对皮肤的伤害
PA是防晒老指数，主要针对UVA（让皮肤老化的紫外线）对皮肤的伤害
PPD
欧美系统采用符合实际防UVA（防止黑斑产生）的保护系数，PA+ = PPD 2-4，PA++ = PPD 4-8，PA+++ = PPD>8。
无论如何，防晒效果主要就是指防UVA和UVB。做到两者兼顾，即为有效防晒。
不同场景下防晒系数选择参考：
日常通勤：SPF15 PA++无防水性要求。
逛街踏青：SPF30 PA+++ 无强烈防水性要求。
户外运动：SPF30+ PA+++ 防水性40分钟。
海边游泳：SPF30+ PA+++ 防水性80分钟。
04 |物理防晒霜和化学防晒霜选哪种？
1.防晒原理
2.功效对比
（物理防晒图示）
（化学防晒图示）
3.如何区分
至于选哪种，你的心中应该有了判断。
06|防晒的几个误区
1.SPF值并不是越高越好：SPF是针对UVB紫外线的,只能防御占到地面紫外线总量的1%，而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。
2.防晒霜并不是涂的越厚越好，因为SPF值是不能累加的。涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。
3.市面上的防晒衣防晒效果跟普通长袖一样
（跑男里的防晒衣有没有用？估计有，不过市面上的几十块的同款绝逼没有）
专业的防护服的确可以防紫外线、防辐射，但是有很高的造价，一般人是无需去穿这种特殊防护衣物，仅适用于特殊人群。
便宜的防晒衣、空调衫等，仅仅起到了普通长袖衣的防晒作用，研究发现，普通衣物的UPF 也在基本大于30 ，因此，防晒一件长袖衬衣或T恤足矣。
