今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
下班后去安培中心跑第一圈，就把自己整蒙了。竟然是7’12”，随后的四公里全部用时在七分半钟之内。心想，今天的配速一定会是有史以来最好的成绩。
果不其然，最终五公里用时36’。对于这个结果，我非常满意，充分说明我现在跑步的能力比前期有了很大的提升。
趁热打铁，我多跑了一公里，最后用时43’+。
在两个月前，五公里跑下来还得45分钟呢。如今，六公里也只用43分钟。
两厢对比，差距真的是非常明显。自己也被这个结果乐晕了。
走出安培中心体育场大门处，不妨被站在门口的一个美女喊了一声。回头望去，天色太黑，又没戴眼镜，全凭对声音的记忆以及平日里常来这里的人中进行记忆搜索，一下子就知道是谁了。
以前的同事妹妹，她刚刚跑完，站在这里正休息，如果不是她的视力好，我们俩有可能就错过去了。
一阵热聊，她一公里的配速比我快一分钟，这是什么神仙跑者？太快了吧？我得啥时候能撵上这个配速？
你才开始跑，半年时间不算长，往后继续跑，你也会达到这样的结果的！
就这样的坚持，已经非常不错了，你已经很棒了！很多人坚持一段时间就放弃了，尤其是冬天，天气太冷的原因，大多数人根本不跑了。
天气再冷些，你还跑吗？
我觉得应该跑吧。还没有尝试过冬天跑步是什么感觉。或许也会因为户外温度低而放弃户外跑步，但是有可能会选择其他的运动方式来填补这一块儿空白。不会停止运动，只会再找运动项目进行。
也是，毕竟冬天跑步不是很方便，会受很多时间和条件限制，虽说冬天依然可以跑，总归没有其它几个季节跑得舒服。
交谈中，她想在冬季去健身馆练一些器械或者健身舞。
我的打算是，只要室外不是天寒地冻，路上积雪走不动道，我都想去试试跑步前与跑步后对身体有什么样的影响。
如果实在不成行，在楼梯间大厅里跳绳也是不错的选择。各个方向的大门一关，余下的空间，那就是一个非常好的健身房了。
老房子不仅建筑结构坚固，隔音效果也是杠杠的。
豆小时候和小伙伴们一起在“健身房”里玩耍，除非有孩子哭声震天，否则根本就听不见一点儿动静。
2、读书
阅读组有个计划，每天雷打不动读书一小时。
我把时间设在了早上。这样，不出去晨练，就多了将近一个小时的时间。多出来的时间，就可以思考如何去挑选卡片素材并解读这些卡片。
今天的收获还是挺大的，整理了三个卡片，并且做了统计。
万事开头难，刚开始整理卡片需要时间去磨合，相信随着练习的增多，会逐步有效改善的。
3、写作
发布三条微头条，每一条都是经过自己的慎重考虑后选出的素材。从一点一滴做起吧，路是一步一步走出来的。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
豆信：30分钟，40分钟
日更：未进行
复盘：30分钟，30分钟
读书：60分钟，120分钟
健身：2小时，2小时
头条：60分钟，120分钟
课程：0小时，0小时
作业：0小时，0小时
卡片：1小时，120分钟
