今日气温29度，偶有阳光。跑步很好的天气，中午发现外圈骑车的人很多。或许以后跑不动了，可以考虑骑车，感觉也是很不错的。
今日跑步13.29KM，用时1小时36分，平均配速7分17秒。今天明显慢了点，已经连续跑了4天了，有点小累，速度降下来先完成。周末要休息一天。
9月累计跑步11次，累计跑了152KM。距离月末还有14天，计划跑步还有11天，而距离本月的目标300KM，还有148KM。如果能保证11天都跑，每次需要完成13.45KM。基本上也在进度范围内，继续加油。
老铁，今天你跑步了吗？
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