R原文：你绝不可以把你从事兴趣焦点的时间当做“当机时间”。你的生活中一定要另外有足够的时间让你彻底放松或者闲晃。
I复述：你一开始可能会非常享受兴趣焦点的时间，因为绘画、唱歌等都不是需要脑力激荡的活动，但之后你会苦于无法精通某项技能，或者要去做一些自己不喜欢的事，就像我必须在学完秋叶ppt后动手去实践，我必须自己找合适的训练材料，说实话，我挺讨厌前期收集材料的。所以你需要空出真正的时间去放松，可能是出去走走，或者和友人一起看个电影。你必须学会放松，不要看着电影还想着等会儿要写个影评。
A我的经验：对于我来说，最放松的事就是看小说，可惜这个“当机时间”一直都是开始就不想结束。所以我很苦恼。我的问题是不能从“当机时间”中回过神来，所以基本上我是抑制这些休闲的，可惜抑制得越久，爆发的时候就越严重
A我的运用：可以把“当机时间”和我的兴趣写作结合起来。以后不是不能看小说，不能追综艺，而是必须在看和追的同时给自己点压力，比如说看完可以学一下作者的故事讲述能力，分析为什么这个题材受欢迎，这样也许就不会过于放松并且能合理控制时间。其实说起来，小说才是我多年来真正的兴趣焦点，如果就这样抛弃真是不符合我的身心发展。
