1、是否完成目标？
是的，基本不会在睡前用手机了。准确的说，虽然有时候会用，但都是有事情要处理，没有“玩”手机。
2、这个目标带给什么样的收获？
让我休息好
让我有觉察
让我的生活变得更简单
休息好，对我而言其实是一件特别重要的事情，本月的情绪状态还比较平稳
3、我做对了哪些事情？哪些事情是我下个月挑战可以借鉴的？
有明确的计划
包含具体的行动
有过程中的记录和觉察
下个月我依然要以满满的仪式感开始一个月的挑战
4、如果要更进一步，下一步我还需要做什么？
我知道在我精力很差的时间，我容易用手机太久，集中表现在午饭后以及晚上的时间。
但是现在晚上我基本上已经不用手机了，我也有了晚上固定要做的事情。
中午也需要有这样一件事情，要不，中午看书吧，看一会，困了，正好午休。
