2017-01-06
原文：—每年至少阅读200本书，十多年来，一直如此。因为阅读，拓宽了视野，让我变得阳光向上；因为阅读，打开了自己的心扉，让我变成了一个积极思考的人；因为阅读，让我变得自信和乐观，确信只要通过自己的
笔记：

2017-01-06
原文：努力就一定可以实现梦想；因为阅读，我累积了丰富的知识，在人际交往中变得越来越受人欢迎。
笔记：

2017-01-06
原文：每次都找不准书中所讲述的精华，因此讲得乱七八糟
笔记：

2017-01-06
原文：“我只是在翻书，而不是在阅读”。真正的阅读是用“脑”而不是只用“眼”，用“脑”去“吸收”，而不是只用“眼”去“扫描”。
笔记：

2017-01-06
原文：我看一本15万字左右的书籍最多不超过两个小时的时候
笔记：

2017-01-06
原文：全世界平均每年每人读书最多的民族是犹太人，为64本；其次是俄罗斯，为55本；美国现在正在开展平均每年每人读书达50本的计划。而我国的九年义务教育语文课程标准中规定，九年期间学生课外读书量要达到400万字，如果每本书是10万字，就是九年读书量也只有40本，平均每人每年读书不足5本。
笔记：

2017-01-06
原文：一个人的精神发育史实质上就是一个人的阅读史；一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。
笔记：

2017-01-06
原文：阅读可以净化心灵
笔记：

2017-01-06
原文：阅读有益的书籍不但有助于开阔视野、增长见
笔记：

2017-01-06
原文：识、培养广泛的兴趣爱好、学会为人处世等，而且还可以从书本中汲取到丰富的营养净化心灵，让自己拥有积极乐观的心态，成就自己的未来。
笔记：

2017-01-06
原文：从书中吸取的知识和能量还能赶走内心的空虚，让一颗心在知识的海洋中渐渐丰盈、充实起来
笔记：

2017-01-06
原文：读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑修辞使人善辩。
笔记：

2017-01-06
原文：左半脑主要负责理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性，因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节
笔记：

2017-01-06
原文：奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等，因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。
笔记：

2017-01-06
原文：一个人只要能做到专心致志、心无杂念地集中精神去做某件事情或者观察事物，大脑通常都会释放出无法想象的潜能。
笔记：

2017-01-06
原文：大脑不再被动地吸收信息，而是以一种更加积极、更加主动的方式把书本中的信息及资讯和我们已有的知识和经验相结合，从而产生新的信息组合、启示、顿悟和发现，
笔记：

2017-01-06
原文：由此产生出书本内容的知识框架。
笔记：

2017-01-06
原文：一般5分钟的冥想就可以让大脑清新、心旷神怡、心平气和，我们也把静坐冥想叫作“净心浴”。
笔记：

2017-01-06
原文：静坐冥想可以让一个情绪焦躁的人平
笔记：

2017-01-06
原文：静下来，
笔记：

2017-01-06
原文：通过正确的静坐冥想强化自己对注意力的控制能力是优化和重塑大脑与意识的最佳方法。
笔记：

2017-01-06
原文：1.选一个让自己舒服的姿势坐好，传统的姿势是席地盘腿而坐，两手自然交叉放在胸前。
笔记：

2017-01-06
原文：2.挺直脊背，可以想象自己的头被一根绑在天花板上的绳子吊着。
笔记：

2017-01-06
原文：3.闭上双眼，用鼻子深深且缓慢地吸气，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张，屏息4秒钟或更久，让自己享受这种吸入新鲜空气的感觉，然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。当吐气时，你会感觉释放出了所有的忧虑、挂念、紧绷的情绪和压力。
笔记：

2017-01-06
原文：4.冥想自己心灵深处有一汪蓝色的湖
笔记：

2017-01-06
原文：泊。湖泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊的岸边，长满了花草树木，花草树木的影子倒映在湖泊里，历历在目，色彩斑斓，十分清晰。然后再想象一朵朵美丽的牡丹花的影子在心灵湖泊上倒映出来，粉红的花瓣，细嫩的花蕊上点缀着金黄色的花粉。想得越逼真、越细致，心情便越沉静，注意力就会越来越好。或者也可以试着把周围的声音和冥想结合起来。如倾听到钟表嘀嗒嘀嗒的声音，可以把这声音想成雨水滴在心灵湖泊上所发出的声音，每滴一下，湖泊上便溅起一丝涟漪。你还可以一边倾听，一边数着这雨滴的数量，1，2，3，4，5……当数到100多下的时候，睁开双眼，你会觉得心情异常平静，全身感到通体舒畅，注意力特别集中。
笔记：

2017-01-06
原文：。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，
笔记：

2017-01-06
原文：黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色。
笔记：

2017-01-06
原文：当你能够自如地转移注意力了，你的注意力就完全受你控制了。
笔记：

2017-01-06
原文：因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。
笔记：

2017-01-06
原文：1.自规定的短时间内，让学员们在课堂上读完一篇文章后，一定要用自己的语言将其中的场景复述出来。
笔记：

2017-01-06
原文：2.仔细观察投影片中一幅有很多人物的画面5分钟，然后关掉投影片，当让学员立刻复述出画面中其中某一个人物的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色、身高、胖瘦以及身体最明显的特征等。
笔记：

2017-01-06
原文：5.看完一部电影或者一集电视连续剧后，不妨把里面的场景尽可能详尽地讲给身边的人听。
笔记：

2017-01-06
原文：一图抵过千言万语
笔记：

2017-01-06
原文：善于建立联系？答案就是：有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。
笔记：

2017-01-06
原文：一个人要能突破思维的局限，就能最大限度地联结自己所有的知识及经验来拓展思考路径
笔记：我知道什么？知道的可以做什么。然后解决问题

2017-01-06
原文：事先确定一个学习的量，数量不宜太多，要合理，并一定要完成。
笔记：

2017-01-06
原文：当一个人能熟练启动跳跃思维，大脑对接收到的信息和资料就可以横向、纵向肆意地进行天马行空的想象，不再受到逻辑的限制。
笔记：

2017-01-06
原文：成功者的好习惯：清楚地了解做每一件事情的目的；下决定迅速果断，之后若要改变决定，则深思熟虑；具有极佳的倾听能力；制订当日计划；勤于练习；保持体力或创造更多精力；为大多数人贡献自己的力量；成功者找方法，失败者找理由。
笔记：

2017-01-06
原文：1.找代表物。
笔记：

2017-01-06
原文：运用巧妙、大胆、形象的谐音转换，越是新奇越能极大地调动自己的积极性和提升学习的兴趣
笔记：

2017-01-06
原文：每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
笔记：

2017-01-06
原文：整个地球在你的怀抱中
笔记：很梦幻，可以做成游乐场

2017-01-06
原文：记住！你会一天比一天更好。
笔记：

2017-01-06
原文：为了早些达到全脑阅读的训练效果，很多人明明已经疲惫不堪了，还在咬牙坚持练习，这是一个对自己非常不负责任的方式。既然身体已经抗议了，我们就应该立刻停下来，休息一下，放松放松，找到自己的最佳学习状态。
笔记：

2017-01-06
原文：找一个舒适的地方，躺下或者坐下，放松、放松，再放松。轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。让每一次的呼吸，带你进入
笔记：

2017-01-06
原文：更深沉、更深沉的放松状态。
笔记：

2017-01-06
原文：创造头脑影院只是初级训练，这个初级训练可让我们以一种全新的思维方式去阅读和记忆。虽然在刚开始训练的时候，你会感觉到非常的不顺心，甚至有些别扭，但当你能熟练掌握这些训练技巧以后，阅读和记忆对你来说已经成了一种优秀的学习习惯
笔记：

2017-01-06
原文：1.阅读这本书出于什么目的？
笔记：

2017-01-06
原文：二是想从书中寻求答案并解惑，为我所用
笔记：

2017-01-06
原文：.这本书讲了哪些内容
笔记：

2017-01-06
原文：.这本书的要点，哪些对自己是重要的，哪些对自己来说是不重要的？
笔记：

2017-01-06
原文：那如何才能快速地找出一本书的骨架呢？
笔记：

2017-01-06
原文：一是要清楚理解作者写这本书的意图；二是仔细阅读书本的内容提要。
笔记：

2017-01-06
原文：原因就在于你没有阅读过全书，大脑很容易出现先入为主的思想
笔记：

2017-01-06
原文：高水平的读者在写读后感的时候一般会采用边读边议的写法，一边引用书中某些精彩的词句，一边谈自己的阅读感受，
笔记：

2017-01-06
原文：一本书中，并不是作者的每一个字、每一句话都很重要，更恰当地说，作者在一本书中所使用的文字大多数都不重要
笔记：

2017-01-06
原文：一听到“跳”这个词，我们的大脑就会努力搜索出一个动态的场景
笔记：

2017-01-06
原文：80%的价值来自20%的因子；其他80%的因子只带来20%的价值。
笔记：

2017-01-06
原文：但要注意的是，在进一步浓缩时不要改变原有的意义，
笔记：

2017-01-06
原文：采取顺时针方向来阅读超级思维图卡会让眼睛感觉非常舒服和自然。
笔记：

2017-01-06
原文：字迹工整的超级思维图卡不但可以让自己心情愉悦，还能在以后需要复习学习内容的时候不用再重读一遍文章或者书本，直接按照超级思维图卡上的关键字就可以阅读并完成记忆。
笔记：

2017-01-06
原文：沸水沏茶，反复几次，茶叶沉沉浮浮，才能释放出茶的清香。
笔记：

2017-01-06
原文：人类眼睛的这种能力，就算是目前世界上最先进的显微镜和天文望远镜与之相比，都会相形见绌。
笔记：

2017-01-06
原文：视点移动能力和阅读速度密切相关
笔记：思考他在说什么，这样就不会读出来了。

2017-01-06
原文：眼睛要和训练的之字形训练卡保持30～40cm的距离，头保持不动，只需眼球移动。
笔记：

2017-01-06
原文：在我们平时的练习中，可以选择一下格式迷宫（图10）和线式迷宫（图11
笔记：

2017-01-06
原文：视点、舒适区、余光区，
笔记：

2017-01-06
原文：不能只意识到图形的四周
笔记：

2017-01-06
原文：你眼前出现的是“爱斯基摩人”这几个字，则应在脑海中立刻闪现出爱斯基摩人的样子或者穿着。
笔记：

2017-01-06
原文：如果没有无声阅读作基础，要进行全脑快速阅读，简直是天方夜谭。
笔记：

2017-01-06
原文：第一个阶段：音读约占90%，视读约占10%。
笔记：

2017-01-06
原文：第二个阶段：音读约占60%，视读约占40%。
笔记：

2017-01-06
原文：第三个阶段：音读约占40%，视读约占60%。
笔记：

2017-01-06
原文：第四个阶段：音读约占5%以内，视读约占95%以上。
笔记：

2017-01-06
原文：建立好这个文档后，放大一点，然后打开节拍器，把节拍器调整到100～120的节奏，然后再一个节拍一排符号进行视读练习。看完整页后，回到我们前面所讲的一目五字训练的页面，还是一个节奏一排文字，如此反复，直到看到文字也跟符号一样，无论怎样都不会发出声音为止。
笔记：

2017-01-06
原文：一个人的习惯是坚持一个行为21天后养成的
笔记：

2017-01-06
原文：虽然惹了这么大的祸，但布劳恩的父母并没有因此责怪他。
笔记：

2017-01-06
原文：一是正确的方法，二是不断的练习，三是长期的运用。这三个要点是提高记忆和思维能力的关键要点，缺一不可。
笔记：

2017-01-06
原文：“最有价值的知识是关于方法的知识。
笔记：

2017-01-06
原文：你们都会游泳和骑自行车，但有多少人是因为去书店买了关于游泳和骑自行车的书籍后，静下心来看完就会游泳和骑自行车的？
笔记：

2017-01-06
原文：只有实践才能出真知，实践才是检验你有没有熟练掌握记忆方法的唯一标准。
笔记：

2017-01-06
原文：如果一个人总认为自己记忆力不好，常说“我记不住、我的记忆天生不好”等消极的话，久而久之，一种负面的能量产生，一到学习的时候，就会出现精神不振、情绪不高，甚至厌学的状态，最后记忆力和思维能力越来越差，学习效果越来越不好。
笔记：

2017-01-06
原文：就算是你丢掉了一切，也不要丢掉心灵中最宝贵的财富，那就是自信
笔记：

2017-01-06
原文：多做一些记忆游戏
笔记：

2017-01-06
原文：通过旅行，还可以增长自己的见识，拓展自己的视野，锻炼自己的应变能力。
笔记：

2017-01-06
原文：人生没有失去，只有学到，虽然表面上看是失去了，实际上你却学到、得到了经验。
笔记：

2017-01-06
原文：“所有人都对我别有用心，不怀好意。” “所有人对我都有很大的帮助。” 别轻视这两个不同句子的力量，它们往往会创造出截然不同的经验。我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。
笔记：

2017-01-06
原文：世界总是接受我们自己对自己的评价。
笔记：

2017-01-06
原文：世界只接受我们自己对自己的评价
笔记：

2017-01-06
原文：如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。
笔记：

2017-01-06
原文：。如果当我们自己是孩子时接受了爱与鼓励，我们也会用同样的方式爱我们自己、鼓励我们自己。
笔记：

2017-01-06
原文：过去的思想和信念造成的，它们是由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（这取决于你的年龄）所说的话决定的。
笔记：

2017-01-06
原文：你生命中经历的所有事件，都是由你
笔记：

2017-01-06
原文：
笔记：

2017-01-06
原文：生命的重建》
笔记：

2017-01-06
原文：心中就会激动不已，也就不感到劳累了。”
笔记：

2017-01-06
原文：获得尊重的需要：要求别人赞扬和认可的需要。
笔记：越是没有人在意你，你越要更加努力去发光。而不是自暴自弃

2017-01-06
原文：有的人时常怀有类似第一种或第二种工人的消极看法，常常谩骂、批评、抱怨、四处发牢骚，对自己的工作没有丝毫激情，在生活的无奈和无尽的抱怨中平凡地生活着。
笔记：

2017-01-06
原文：你在为谁工作》
笔记：

2017-01-06
原文：如果不写下来，而将这个想法存在大脑中，那么大脑就会被一些琐碎的事情占据，阻碍你的创意迸发
笔记：

2017-01-06
原文：阳光心态
笔记：

2017-01-06
原文：最终可以达到一目多行、半页甚至整页的快速阅读。
笔记：

2017-01-06
原文：在运用面试阅读的时候，我们在整个阅读的过程中，视点都必须保持在书页的中线做由上而下的垂直运动，这样眼睛的余光区就会将书页中心两端的文字置于整个视觉范围之内，由于余光区能够清晰地感知每一个字、每一句话、每一个段落甚至是整页的文字，因此我们就能避免目光像线式阅读一样左右来回扫动，从而保证了阅读速度的快速提升。
笔记：

2017-01-06
原文：：在面视阅读的训练过程中，保持良好的腹式呼吸非常重要，视点应该放在中线的位置上，并且一定要自上而下地垂直运动，只有这样，才能让视野变得越来也宽阔，对文字的感知越来越清晰，训练成真正的面试阅读，从而达到“一目十行，过目不忘”的超强阅读能力。
笔记：