今天终于想清楚了，精力管理和时间管理，效率管理还有健康管理之间的关系。精力管理是时间管理的前提，也是效率管理的基础，精力管理当中包含健康管理。时间管理会教你如何腾出时间，拥有更多可控的时间效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝懒癌和拖延症，精力管理能够让你有一个健康的身体和足够的精力来支撑你在拥有更多时间的同时，拥有高效率进入心流的状态。
精力管理这种能力并不是每个人与生俱来的能力，而是通过运用正确的方法进行自我修炼而来的，所以我们需要学习正确的方法，去管理我们的时间和精力。
我们可以把自己的身体比喻为一块可以反复充电的电池，那么经历就相当于是电池的能量。能量是有输入和输出的，我们在平时的学习工作就是能量的输出以及一些的负面情绪，也是能量的输出。还有就是运动你一定会觉得每天运动是消耗能量的过程是能量的输出，但是同时会会获得精神上的愉悦和身体上的放松，这其实是一种能量的输入。
如果我们想让自己的能量处于精神饱满的状态，那就需要让自己的精力保持守恒。我们可以通过深呼吸、饮食管理、喝水、以及睡眠、好身材、运动等方法，来保证自己的能量输入。
说到能量输出的话，我们需要控制自己能量输出的节奏，如果我们很快就感觉到很疲惫，精力不够用，那要么就是我们输入的不够，要么就是我们没有控制好输出的节奏，比如说有的人，连续工作几个小时都不休息，等到身体觉得累了才去休息，这是一种严重的耗损精力的方式。
我们如何去控制自己能量输出的节奏呢？我们可以去利用番茄工作法的25+5去控制自己时间的节奏，从而控制自己能量输出的节奏，采用这种方法可以让我们的精力在短时间内得到很好的恢复，这样你在一天之中连续工作十几个小时也不会觉得累。
