晨间日记

幸福日记285 2021-9-13 周一

昨日作息:8:00-23:40

听书:《心态》

一共四组完全不同的心态:固定型心态对成长型心态,封闭型心态对开放型心态,防御型心态对进取型心态,内向型心态对外向型心态。我们希望大家能努力地走向积极的一端。这种改变当然不会一蹴而就,但是人生最有意思的事情就是探索。

固定型心态vs成长型心态,

开放性心态与封闭型心态,

外向型心态与内向型心态,

防御性心态与经济型心态。

觉知,接纳,行动,改变,

vs

觉知,批评,不行动,不改变(抗拒)

我以前一直在内心不断地批评自己,所以行动力不够,看似在行动,其实没有真的在行动,从今天开始,我要接纳自己。

我接纳自己不完美。

我知道自己不完美,但是我依然爱自己。

乍见心欢,小别思恋,久处仍怦然。

有了心理内耗要及时解决,别让焦虑升级。

我察觉到自己进入了心理内耗。


当你的能力超过周边大部分障碍的高度时,就会对个人的自信产生一种较强的正反馈,鼓励自己去探索,从而进一步提高能力,跨越更大障碍,再进一步提升自信。

自信和能力是一个可以不断培养,越滚越大,互相作用,自我强化的系统。自信和能力带来的气场,会影响你接触的人群,更愿意相信并配合你,提高你成功的概率,这个滚雪球式的连锁反应,可能远超你的想象。

前提条件是,第一,所处的必须是一个开放的环境,这样不必强迫自己马上就必须克服过高的障碍物,而是可以先选择较容易的问题,来巩固自信。否则很长时间得不到正反馈,会产生"习得性无助感"。

第二,不能过于急躁,贪多求快。否则遇到较大的挫败,会打击自己的信心,周围的人群也更容易落井下石,会造成负面的塌方式的连锁反应。有的人因为无法承受这种打击,而一蹶不振。

原文:https://mp.weixin.qq.com/s/zmtyBvfDIppBaJTNmpsavg

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