什么才是正确的睡眠呢？
每天睡够8小时？那这8小时是定时的，每天必须10点睡，还是有规律的，每天任何一个时间点准时睡就行呢？
这8个小时，是要一觉睡8小时，还是可以睡4个小时，起来读读书，再睡4个小时的断断续续的呢？
按《黄帝内经》的说法要顺天时，日出而作日落而归，春天晚要睡早起，夏天要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要晚睡晚起，这肯定跟8小时无关了。
我没读过《资本论》，但有人说，8小时睡眠的说法是《资本论》里提出来的，好的资本要求劳动者，8小时工作，8小时娱乐，8小时睡眠，跟对身体健康没关系。
还有一些说法是，睡眠跟基因有关，比如你的老祖宗是从事夜间工作的，那你的基因里有可能就留有白天犯困晚上精神的基因。
关于睡眠有这么多的说法，引起我的思考，那些因睡眠问题而产生焦虑的人，他们是以哪种标准来规定自己的呢？
那些明明睡足了8个小时的人，为什么会有一上班就睡不醒，一放假就会准时醒而且不犯困的问题存在呢？这明显跟睡眠时间长短没关系。
很可奇怪，但我的个人体验是：熬夜到凌晨3点睡，就睡够了10个小时，白天也是昏昏沉沉的，早睡半夜起来就去阅读或者干些其他的事情，困了再睡，睡眠时间一定会超过10小时，而且头脑也不太清醒，只有早睡，日出之后想起来的时候起来，不想起来的时候再说个回笼觉，起床之后，头脑就会比较清醒不犯困。是不是应该复归到婴儿一样，饿了就吃，困了就睡才是最好的睡眠呢？
