一、做了芒果雪媚娘

拖延很久，家里的环境及身体状态总让自己没有行动力，但最终在陶陶离家去云南前做出来了。还挺好吃的

二、听老师直播

平时晚上无所事事，总是混过去，在最终截止时间前，我居然听完了老师的两场直播，有很大的信息量，让我学会了很多，比如重新理解了把关注点放在自己身上，而不是孩子那里，如此引申到我和zcy的关系上，我也不能什么都准备在前面。另外就是情绪和感受是个抽象的东西，无法具体到问题上，就无法真正解决情绪的问题。所以到具体到是什么引发了这个情绪，具体化了就可以有解决的办法。需要再听一遍。让我似乎找到了老师解决疸的逻辑。

三、体育公园走走

融入了社会一样，发现自己真是独习惯了，跟人群都有距离了。公园里人多，让我感觉还挺好的

四、小平的直播

虽然也说一些时事，但是感觉时间有些浪费了，很多也是带货，毕竟挣钱要养一大家子人呢。

五、十年未见老同学来京接同学

人情事故看来我还得熟练啊，不过我坦然接受自己现在这样，实在也没啥不好，多去接触，自然就知道如何应对了。我不担心 。。