焦点解决里面有很多的问句，那评量问句是一个什么样的问句呢？如果说奇迹问句就如同天上的云，那么评量问句就是登天的梯。
评量问句，它也是一座桥梁，能够从现在到达未来，可以帮助孩子清楚自己的状况、资源和拥有的力量，以及想要的目标和想要的未来，甚至开始一小步改变的具体行动，对自己的人生产生一个正向的期待。那评量问句到底是怎么样使用呢？
比如:如果10分代表非常的有信心，1分代表信心程度很低，那么你对于你和孩子沟通这件事大约有几分的信心呢。那请你说说看，有哪些因素会让你觉得自己有这几分的信心呢？感觉接下来做些什么可以再增加一分呢，或者也可以这样表达，如果一分代表满意程度很低，十分代表非常满意，那么你目前对自己的满意度是多少呢？你做了哪些事情让你给自己打这个分数呢？这个分数包含着什么呢？接下来你希望对自己的满意程度提高几分呢，当你对自己的满意程度变成这个分数的时候，会和之前的你有什么不同呢？
下面我给大家分享一个小故事，有一对夫妻吵架了，谁也不理谁，你非常讨厌我，我也非常讨厌你，两个人处于冷战当中，眼里，心里全部都是对方的缺点和错误。那么这个时候，我们尝试着做这样一个对话。
如果你问其中的一方，假如现在让你给对方打分的话，十分代表最高分一分，代表最低分，那么你会给他打几分儿呢。
哎呀，打不了几分儿吧，也就五六分儿吧，五六分儿啊，那我们听起来刚刚是不是觉得，哎呀，他几乎是对爱人已经非常不满了哈，已经有很多这样那样的情绪了，可能这个分数并不是很高，但是呢，你会发现。他并没有打零分儿啊，并没有打一分儿两分儿啊，他其实呢是打了五分儿，那这五分儿，想想看，五分儿又代表着什么呢，那这个时候我们是不是也可以去问问他是什么让他打了这个分数呢。
这个时候他可能还会有一堆的抱怨，等到他抱怨过后，他这样说，哎呀，我都烦死了，所以我才给他打了五分儿啊。
那我们可以接着问他，我发现这个分数可能不高哈，就像您说的，那我们还有这五分儿呢，这五分儿都是代表着什么呢，您能说说吗？然后他就回答，这五分儿啊，一分儿是代表了他平时生活中。也会帮忙炒菜做饭，这第二份呢，是她平时也会给我打个电话问一下累不累哦，那还有呢，还有啊，还有这第三分就是他很孝顺的，对待我们双方的父母都很好。
那第四分儿呢，第四分儿，其实他有时候也是很照顾我的，我有时候是会有点小脾气，他也会宽容待我的哦，那真好啊，那还有呢，第五分儿是什么呢？第五分儿啊，我想想那就是他不忙的时候。也会主动陪陪孩子，跟孩子聊聊天，也算是一个很有父爱的一个爸爸。说到这里呢，她自己发现，原来哎，人家也没有那么差呀，他还是不错的呀。
这个时候她不好意思的笑了，笑脸上也不再是紧绷绷的样子了，他说，那我中午做点美食跟他和解吧，然后这个冷战的气氛就消失了，这个就是评量问句所带来的效应，评量问句还可以使用在孩子的情绪方面。
特别是青春期的孩子，不知不觉就突然不高兴了，实际上，孩子有时候他也不知道是什么原因导致的自己不高兴，如果我们使用这个评量问句，不但能够与孩子进行谈论这个情绪，而且孩子也能够澄清自己的情绪，并且呢，有一个自我的觉察。
有一天，孩子放学回到家，他的脸色非常的不好看，他告诉妈妈说，妈妈，我心里特别烦很烦，我也不知道为什么，这时候妈妈如果不知道怎么回答比较合适的话，不妨用评量问句与孩子进行交流。
我说孩子，我看到你心里非常的不高兴，那么假如现在有一把尺子摆在你的面前，咱们来给你的烦恼打打分儿。
孩子经过思考回答说，我给自己打六分儿吧，然后接着孩子回答说:我觉得可以吃点儿零食吧，这个可以再降一点儿哦，真好!那还有什么方法可以再降低一分儿呢？“那就是可以再听听音乐吧”，孩子回答。我又问:“哦，是个很好的方法，还有呢?”，孩子说:“还有就是找同学聊聊天儿什么的”。
当孩子谈论了这些以后，他想到了这些方法以后，通过他跟我的交流，那么他的烦恼程度已经降低了很多，这个时候我又问他，那接下来，你希望自己的烦恼程度降到多少分儿呢？孩子说降到一分儿吧，我又问:“哦，降到一分儿，如果达到这个分数的时候，你觉得会和之前的你有什么不一样呢？”
孩子说，“原来刚开始的时候，我认为自己很烦恼，现在打完分以后，感觉好像也没那么烦恼，那些坏情绪在不知不觉的时候就没有了”说到这里，孩子还开心地笑了笑。
所以当我们用评量问句的时候，往往能够与孩子有更多的交谈，也能够给孩子一个自我觉察，打开孩子话匣子的好时机，所以呢，评量问句，它具有这种自我理清的功能，我们有时候也可以用这个评量问句来评量，评量自己。
有时候不需要我们专门的去给他讲解指导，因为焦点有一个理念，就是自己是自己问题的专家，我们不需要给他很多的分析和指导讲大道理，其实孩子自己也会有很多的思考，他自己也会有觉察，只要先做到。一分这个小的一个刻度，那么就会让孩子有更多思考的目标，每走完一步的时候，它的力量感就会加强，那不知不觉的可能孩子就会走好远，这个也就是孩子被赋能的一个过程。
孩子被赋能，这也是我们所期待看到的，也是我们共同的心愿。
