我们知道焦点里有一个很重要的技术评量问句，也就是说我们可以给来访者共同的探讨他现在所在的位置，如果打分的话，最满意的是十分，最差的是一分，他现在可以给自己打多少分呢？那么我们通过评量就可以看到来访者现在所在的位置大概是多少分，那也让来访者可以看到自己拥有的这些资源的部分，也就说如果他打四分的话，我们就可以跟他一起去探讨，你这四分是怎么来的呢？对他来说意味着什么呢？给他的启发又是什么呢？那么也可以看到来访者已经拥有的这些优势的资源，已经做的这些努力，也会给来访者去解决眼前的困惑，以更多的信心、力量和可以借鉴的地方。也就是说通过这种评量可以从现在拉向过去，寻找他的例外，寻找他的成功经验，也就是说可以向过去借力。
如果说最满意的状态是十分的话，那那时是一个什么样的状态？那时他会做到跟现在有什么不一样的地方，什么人什么事儿能够给他以帮助和支持，那时他会做一些什么样的不同？也就是说我们可以看到事情解决以后的不同的样子，这也是我们的奇迹问句的一种，如果说事情解决了，你会看到什么样的不一样呢？如果现在已经达到了你想要的那个样子，你会发现有什么不同呢？我们可以发现通过这个评量呢可以拉向未来，也就是说可以向未来借力，因为未来的美好景象，可以给我们很多的憧憬和希望感，也能让我们更有力量前行，因为我们有明确的目标和方向，我们也看到了事情解决以后的逼真的画面，给我们很多的冲击力和扰动。会让我们感觉到未来想要的样子就在眼前，只要我们努力，就一定可以达到。这就是向未来借力。
那么评量问句呢，也可以再拉回到现在，我们觉得比较满意的状态可能打多少分呢？也就是说奇迹中的满分的状态，未必是我们真实想要的，或者是说它实现的可能性并没有那么大，那我们觉得多少分数才是合适的呢？才是我们想要的呢？那么这样的一个评量呢，会让我们看到大奇迹问句里面的小奇迹，也就是说大目标之内的次目标的出现，我们可以更多的去探讨，如果达到了那个状态，那大概又是什么样子的呢？我们会看到什么呢？我们的感受是什么呢？体会是什么呢。我们可以通过这个评量看到自己的次目标。
那么这个目标呢？也许离我们近一些，但未必是眼下都能做到的，或者是说距离我们更近的一小步的目标，那么我们也可以通过评量继续的去探寻，最近三个月以内，最近一年之内可以达到多少分数？那我这个分数又是个什么样的呢？又会有什么样的不一样呢？那我们可以看到在大目标里边儿套这次目标，那么我们也可以找一个更小的目标，应该说人生都是有规划的，都是有阶段性的，每个小目标的完成，就会让我们更有成就感，更有信心和力量前行。跳跳脚就能够到的目标，才会让我们更加的相信自己是可以做到的事，能做到的是有力量的、是有信心的，那么这也会激发我们更多的自我效能感。
当然，刚才跟大家分享的是关于目标这一块，那其实关于自信心呢，勇气呀，还有我们所要解决问题的症状，比如说害怕呀，恐惧呀，焦虑呀，都可以给他打分，或者是说我们希望解决这个问题的信心、决心、动力等等都可以用来评量，评量就相当于一个量尺，去看看这个问题的严重性有多大，然后每一次我们咨询的时候都可以从新的评量，也可以看看自己进步了多少，或者是说有什么样的变化？这样来访者就会更清楚自己现在所在的位置，自己要往哪里去？自己已经进步了多少，心里有这把尺子的话，我们前进起来就有方向、有目标也会更有动力，更有信心！
焦点的学习是永无止境的，对于一个技术的了解理解，内化和吸收，也是需要一个过程的，感谢小伙伴们共同探讨学习，才会把书中的这些知识点更多的理解和消化，那么关于评量问句，您又了解了多少呢？
