今天的情况还不好，一直在想不高兴的事情。只要一停下来，就会想到那些，自己都控制不了。
不过有一点我好像想明白，我还是陷在别人的评价体系里。
怎么说，很多人会以自己做为标准，感觉这件事情，自己能做到的。那么别人也应该能做到。如果做不到，他们就会很不理解。
有些事情，对于他们来说很正常，没有任何的难度，他就会要求你要做到和他一样。否则就会对你完全的否定。
他们不会去想，这件事情，可能对于别人来说是短板，就没有这么顺手，需要慢慢的去适应。第一次别人从0做到40，可能已经做到极限。但是他们不会管，没有做到和他们的一样的100分，那么就会对你完全的否定。连那40都看到都看不到，对他们来说，0到99是没有区别，总会挑出你的刺。
这可能就是打压式教育其中的一种表现。为了让你进步，他们只会看到你的不足。那些做的好的事情，那是应该的，不用提。
他们不会给你任何的成长的过程。
比如：之前我说过，过年时亲戚教孩子包水饺，孩子本身就小，手也不灵活。他们就可以忍受孩子第一个包的不好，到了第二个明显的包的很丑，他们就会很嫌弃，会很没有耐心的再教一遍。然后说孩子真笨，水饺这么简单都不会包。
当孩子再包第三个时，就会很小心，把每步都很小心翼翼的。会不断的反复修改。然后10分钟过去了，孩子还没有包好一个水饺。长辈看到，就会很嫌弃，不要他们包了，包的啥也不是。这样就很打击孩子的积极性，所以孩子在长辈干家务时，只会越躲越远。
所以长辈长期这样下去，就会得出一个这样的结论，孩子太懒了，啥也不干。
你也不想想，你能包水饺包的这么好，那是因为包了这么多年，才会包的这么好看。孩子才开始包，就各种嫌弃。这样真的很不公平，他们只想的看到成果，不想参与孩子做这件事情的成长的过程。
所以我做的这件事情，也没有达到他们的预期，他们不会说这是我第一次干，也不想我有心理有些毛病。对他们来说，心理有病就是矫情，就是在找各种借口不干这件事情。
他们看到我没有做到他们预期的100分，就开始各种对我的否定，说我不行，说我不责任，说我任性。也不会问我理由，就直接下定论。
最后又说一句，我特别生气的话，就是因为我没有结婚生孩子。
他们不知道，我真的已经尽力了，这真的不是我擅长的事情。但是对于他们来说，就是一件特别简单的事情。他们看到我没有做好，他们就会惊讶，这么简单的事情，为什么做不好？直接就把我完全的否定了。那一刻，真的很无力。
这一次，我可能做到了40，下一次我可能就会做到60。他们不会给你任何的成长的时间。就想直接看到最好的结果。
如果这个结果不好，就是因为你的问题。我也承认这肯定是我的问题，我不擅长，我学得慢，但我尽力了。但他们不会认为我尽力，会想一些他们可以说的通的理由，懒，不孝顺，任性等等。他们永远都不会承认，你尽力了。你做的不好，就是因为你没有尽力。
我就会陷入自我怀疑，自己真的没有尽力，自己一无是处，自己没有责任心，自己就不配活着，自己就不应该是个人。就会发现自己哪里都是错的。头就开始疼。我就不想想这样的事情，但是又控制不住自己。
当我意识到自己在他们的评价体系，来评价自己， 所以才让自己这么难受，就开始哄自己，不要听他们的，第一次，自己已经尽力做到40了，自己努力过，没有人他们说的这么一无事处。不要接受他们对自己的评价。
他们有他们这样一套评价体系，本身就是有缺陷的，但他们也不自知。可能他们也是在这样评价体系成长起来的。
我应该客观的去想这件事情，哪些自己做的好，哪些自己做的不好，需要哪些改进，下次又遇到这样的事情，我能不能比上一次做的好，即使做不到100分也没有关系，自己在进步就可以了。不要用他们的要求来标准，来要求自己
学着接受会犯错的自己，一直想着以前的错处，一点用都没有。自己就是一个普通人，不会一上来，就把一个不熟悉的事情做好。
别人不放过自己，但要自己学着放过自己。不然真的会得抑郁的。
我重塑了一下自己的想法，好受了一些，必竟这是一种新想法，对抗这么根深蒂固的底层逻辑，会有些吃力。自己一不小心，就会陷入以前他们的评价体系里。
要一直刻意对自己说，自己尽力了，其实没有那么差，还是有些优点的。
希望能尽快从这个情绪里解脱出来。
