你好！我是苏康。

还记得上一篇中《职场|为什么你很迷茫？》，我和你说过：我们常说的“目标”，分为内驱目标和外驱目标两种。

其中，外驱目标是别人安排的目标，而内驱目标是自己制定的目标。

之前也提到过，职业目标是内驱目标和外驱目标的综合。

但要找到内驱目标并非易事，需要对自我进行深刻剖析才能得到。

这次我们来讨论认识自我的方法，通过探索自己的兴趣和能力，为做好职业定位打下基础。

读书期间，我室友是一个活跃的人，参与了一些社团活动，也认识了一群志同道合的朋友，知道自己更喜欢什么，不喜欢什么。

而我较少通过外界环境来认识自己，直到面临就业的重大决策，只能稀里糊涂地随了别人的愿。

当我回顾过往时，发现这其实是在探索期“认识自己”做的还不够，才直接导致了现状的差异。

那么，人们常说的“认识自我”究竟是什么呢？

01

该如何认识你自己？

这就要说到帮助我们“认识自我”的第一个理论模型--“约哈里窗”。

这是一个在上世纪50年代由美国心理学家提出的“自我意识的发现-反馈模型”。

图片

根据这个理论，人的内心世界被分为四个区域：开放我、盲目我、隐藏我、未知我。

图片

第一窗格开放我：指的是我们自己知道、别人也知道的部分，即内外认识都一致的自我部分。

比如我们的长相、身材以及某些公开的个人信息。

比如学历、性别、籍贯等，还包括一些个性成分。

图片

第二窗格隐藏我：指我们知道而别人不知道的部分。这部分包括自己的真正面目。

比如一些童年记忆、痛苦经验、癖好等。

图片

第三窗格盲目我：指的是我们自己不知道，而别人知道的部分。

比如自己的一些习惯动作、某些时候的工作态度、一些才能。

有时候外人可能更能认知到自己的长处和短板。

图片

第四窗格未知我：指的是我们自己不知道而别人也不知道的部分。

简单来说，如果没有某种机缘巧合，我们可能从来不知道自己是一个优秀的演讲者或者管理者。

我们有时会有这样的感受：别人似乎比我们自己更了解自己。

约哈里窗说明了：对自我的认识需要通过开放我、隐藏我、盲目我、未知我的视角获得，这四个部分的总和才构成一个完整的“我”。

第一个窗口：开放我，是自己向外界展现的自我形象，包括自己的性格、态度和能力等。

这部分内容是自我和他人形成一致认识的部分，是我们最应该经营和扩大的区域。

但现实的约哈里窗和理想的约哈里窗有明显差距。

02

现实与理想的差距

一般来说，大多数人的开放我最小、未知我最大。

而理想状态应该是开放我最大，未知我最小。

图片

开放我越大，能够对自己认识更加透彻，也能增进他人对自己的理解。

让自己内外保持一致，活得更加坦荡。

通过自我坦诚与反馈的综合作用，可以逐渐缩小盲目我和隐藏我，使得开放我更加广阔，我们变得更加内外一致，更容易被人接受。

而我在探索阶段，由于性格内向、不愿意和外界过多地接触，开放我的窗格变化非常小。

这是不利于我们认识自己，某些情境下会让我们的内外产生冲突感。

从自我认知的角度来看，开放我是人们最应该经营的一个区域。

我们应尽可能展示自己的优势，同时不要惧怕暴露自己的一些问题。

只有当人们展示的信息足够多和充分时，人们才能接收到来自他人准确的反馈。

下面来回答个问题：

比如你在生活中会经常做以下的事情吗？

1、愿意向他人分享自己的经历、观点、想法，并且能够识别自己与他人的共同点与差异之处。

2、愿意倾听他人的意见，并且能够识别他人的意见的真实性和价值。

3、能够与不同的人就感兴趣的话题展开讨论，通过讨论澄清事实，形成更深刻的见解。

4、以上情况我都不经常做。

如果在这三种情况中，至少有一项是你常常做的。

你可能是一个比较积极开放自我的人哦。

分享自己、倾听他人、展开讨论都是有助于我们扩大开放我的做法。

如果你对自我缺乏认知，又很少做出上述的事情，可以更加主动尝试这些方法。

因此，正确的“约哈里窗”开发原则是：在与他人相处的过程中，尽量扩大“开放我”，缩小“盲目我”，“隐藏我”和“未知我”，这是一个不断认清自我、展示自我、挖掘潜能的过程。

图片

03

认知多维镜

既然理论知道了，那有没有能够实操的方法呢？

通过约哈里窗理论，我们发现能够认识自己性格特点，并能立即执行的方法--认知多维镜。

这个工具能够帮助你了解自己的优点、缺点以及性格特征。

认知多维镜，是通过听取身边人对自己的反馈，得到360度的信息反馈意见。

如果你想着手认识自己，这是值得一试的方法。

首先，你需要对自己做一定的了解，写下以下问题的答案。

比如你是一个什么样的人，你的优点和缺点分别是什么？

当你写完后，你还可以思考是什么样的事情让你对自己有这样的认识？

除了你对于自己的认识之外，还需要你诚恳地邀请一些比较了解你的人，让他们谈谈对你的认识。

他们可以是你的父母，朋友或同事。

在询问的时候，要抱着谦逊愉快的态度，不要打断他人说话，也不要急于解释，这样才能听到更多有价值的反馈。

当然你也可能会说：“感觉向别人问这种问题有点奇怪。”

其实很多人都会有这种想法然后不去做，但你难道真的不想知道别人眼中的自己是怎么样的吗？

这个练习非常有助于帮助你了解他人对你的看法。

在执行的过程中，还有一个建议，在征求他人的看法时，一定要辩证看待。

如果你是一个不太自信的人，请不要过于在乎权威角色的看法，比如父母、上级的看法。

我们需要在所有反馈中找到共性，这些共性点会指向真实的你。

或许，你还会惊讶地发现，他们对你的认识与你自己的认识有较大的不同。

但没有关系，这些不同会有效地帮助你发现更多的自己。

04

总的来说，本文的许多观点都会让你有新的认识。

虽然有些看起来是我们都懂的道理，可懂得是一回事，去做那又是另外一回事了。

细微之处的心态不同、看待视角的不同，行为上也会大有不同。

希望我们能更清醒地面对缺乏认识自己而带来的困境，突出重围，少几分窘迫，多一些从容。