最近每天晚上在财大操场上跑步。跑步的时候蛮无聊的，曾经尝试跑步的时候，戴着耳机听音乐或者听一些音频节目，但不管是有线耳机还是蓝牙耳机，跑的时候都容易掉下来（也许是因为我的耳机质量太烂），影响跑步专注度，后来干脆弃用。我也不想再换种耳机试试，因为每天和电子产品接触的时间够长了，我想这一个小时变成自己和自己身体的独处时间，和电子产品隔离。
但跑步的时候，人作为一个会思考的动物，思维总是闲不下来，总想像身体一样做些什么。当我跑步的时候，我在想些什么呢？
1. 把跑步时间当作冥想时间。跑步时，像练瑜伽一样，把自己的注意力放在呼吸上。但不够一分钟，思想就开始悄悄溜号了。思维可以飘到的其实也就是最近发生的一些事情或者过往发生的让人印象深刻的事情上，总在那几件事情上漂也挺无聊的。
2. 此时身体已经开始累了，开始进入不舒服区域，想放弃的想法不时浮现。于是操场旁边的所有东西都被我拿来当参照物：跑到下一棵树就好了，跑到下一个长椅就好了。。。这样化整为零，把大目标切割成小目标，长距离切割成短距离的方法，才能让我坚持跑下去，完成任务。
3. 这样做久了，思维也会产生抗体，也会觉得跑步是件挺无聊的事情。于是跑步的时候我又会做其它一些事情。比如复盘最近的行动，或者把最近看过的书或文章回忆一下。这样做不但有了双重收获，也会让人有跑步时间过的很快的错觉。
另外提一下关于跑步节奏的问题。
我原来跑步基本上是全程匀速跑，以为只要跑了就能达到减脂，健身的目的，这样跑起来也不是太辛苦，可是后来看了些文章，发现这个想法大错特错。
李笑来在《把时间当做朋友》里写道：正确的减脂跑步方式是慢跑，到稍微气喘的时候就改为快走，等气匀了再改为慢跑，这样就很容易坚持到第30分钟，在接下来的10到15分钟，如果体力允许的话，就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。
大J小D在文章中写道：她去年跑了人生第一个全程马拉松，她说跑马拉松并不是一直匀速前进，而是在状态好的时候稍微比平时的速度快一点，然后调整一下，继续下一个小冲刺。今天晚上我在财大跑了15圈，采用了大J小D的方法，跑下来还比较舒服。
关于跑步节奏和科学跑步的问题，还在继续探索中。。。
萨默赛特.毛姆说：任何一把剃刀都自有其哲学。大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。（出自《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树）
我才刚跑了几天，就已经对跑步这个话题有话要说了。跑步应该是以年为单位才有意义的吧，运动会让一个人更有魅力吧，所以我们见了拥有人鱼线，马甲线的人会特别羡慕。
以后应该把运动作为日常生活的一部分。凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。
