“情绪不是自然反应，情绪是指示灯，给你警戒，是否是黄灯？该不该找一个地方停车？觉察情绪，有意识控制，事情会整个改变。”
很多人认为情绪是条件下的反射，自然的反应，其实不然，比如你在面对熊孩子很生气，发火的时候，这个时候你接到了你领导的电话，你会立马调整情绪。所以说，情绪不是自然的，是可以调整可控的。
一个成熟的人，情绪稳定的人，他会把情绪当指示灯，他明确的知道，他现在情绪不好了，很想发火，但是他脑子里会反应一下，能不能发火？有没有必要发火？有没有更好的解决方式？
《被讨厌的勇气》里面说：“你感觉讲道理太麻烦，所以想用更加快捷的方式使并不抵抗的对方屈服。作为相应的手段，你采用了“愤怒”这种感情”。愤怒是你捏造出来让对方屈服的一种方式，并不是一种自然反应，更多的时候，好好沟通，事情能更好的解决，别让情绪控制你，而是你来管理情绪，事情会变的很大的不同。
