上周本打算本周来开启健身主题的，但是昨天临时发生了一件事情，让我还想继续聊一聊思考和解决问题的方式。
你在生活中，有刻意练习过解决问题的方式吗？之所以这样提问，是因为我们在生活中，很多时候都是选择最简单最不用思考的方式解决问题，比如，当生活不如意时，立刻抱怨。当男朋友不够爱自己时，立刻发脾气，甚至会说出分手的气话。当孩子学习不努力时，立刻贴上各种标签。
这些行为也许我们都有过，但为什么会这样呢？因为我们的大脑懒，本能走思维捷径，形成懒的思维惯性。大脑是一个极其耗能的器官，就那么个小肉球，要耗费掉全身20%多的能量，在远古那个资源匮乏的时代，这样的器官是根本逃不掉进化的剪刀的，因此大脑为了适应生存，就有一套节省能量的机制，那就是走思维捷径。
所谓的思维捷径就是我们说的经验。举个例子，小孩哭闹，你一顿连喊带吓唬，孩子老实了，于是下次再次哭闹，你还得连喊带吓唬，顺利解决问题，于是就得出了让小孩不哭闹的经验，再次遇到的时候，你就不需要再去思考，直接连喊带吓唬就解决了。
这种通过现象归纳形成的经验，可以大幅度的节省我们大脑的认知资源，它可以帮助我们迅速解决当下的痛苦。
但是你能明显感觉到，大脑的这种认知方式有个巨大的问题，正式因为大脑走思维捷径的懒惰，久而久之，它会让我们的思维形成一种依赖的惯性，遇到问题直接调用经验，懒得思考，于是脑子越来越慢，最后丧失了深入思考去探寻本质的能力。
在我最初意识到这个问题的时候，是和欧耶解决问题的时候，因为成年人面对小朋友，最容易用简单的方式解决问题，我有的时候，看到欧耶犯了错误，做了错事，磨磨唧唧，我就会生气地吼他两句，但是我发现这种方式治标不治本，只能起到发泄情绪的作用，对于解决问题，其实作用不大。然后我开始慢慢的做刻意练习，每当欧耶做出我无法理解的行为时，我会先防止自己进入思维惯性，给自己建立思维防火墙，然后透过事情的表象，去找寻事情背后的本质，最后，倒推因果链，深度思考为什么，不停的往下问为什么。在这期间，我会有认知盲区，我意识到了自己在育儿方面的无知，我才一直有动力去不断的学习，去不断的探索更多的育儿知识。
后来，我把这种刻意练习的方式应用到了工作和生活中，当然我也不是每次都这样练习，有的时候也会偷懒，只是我意识到可以练习后，我有的时候就拿出来练一练，我总结为三步：第一步，建立思维防火墙，防止自己进入思维惯性；第二步，透过现象看本质；（看不懂的时候，意识到自己这方面知识匮乏，赶紧查阅资料去学习）第三步，倒推因果链。
在昨天发生的事情中，我再次做了这个刻意练习。
事情起因：昨天上午家属在挪车时，把行李箱放在马路边，挪完车，忘记了行李箱，开车就去接我了。
事情结果：装有家属办公电脑和我的衣物的行李箱丢失。
当我得知这件事情的时候，我先给自己做了心理暗示，问题已经发生，开始想解决问题的方式吧！一切抱怨和责怪都是思维惯性，并不能解决问题。所以我开始回忆我放在行李箱的物品，即使丢失，也不会造成太大损失，然后我开始询问家属在行李箱里放了什么？如果确实找不回了，风险是否可以承担，我们讨论完后，觉得风险是可以承担的。那就没有必要影响我们假期的心情了，不过我们依然去报了警，顺便给欧耶普及了一下，如果丢了东西，如何找警察叔叔，如何给警察叔叔描述情况等等。顺便把这一次经历，当成了假期奇遇的一部分吧！当然，最后我们还是要总结经验教训的，避免下一次犯同样的错误。希望欧耶也能够通过看到爸爸妈妈这次理智和冷静的解决问题方式，学习到遇到问题时，解决问题的方式。
我在健身，工作和生活中，都发现了很多可以刻意练习的地方，然后能够让我发现工作和生活的很多乐趣。在健身时，我会刻意练习控制身体上的肌肉，然后我慢慢发现，他们是可以被我控制的。在我跳舞时，我也学着让我身体上以前不能动的地方，慢慢练习，然后发现，我可以一点一点控制了。这些都让我觉得好有意思，我也会继续探索下去，希望大家也可以发现这些乐趣。
