一、觉知：早课丽媛会长的分享，对“知人者智，自知者明”有比较深刻的感受，发现去看别人时门清，特别是去找别人问题时，特别快发现。
结合昨天早课老师给我的反馈，觉察到自己是真的了解自己吗？还是很了解自己后不敢去面对，一直活在逃避模式中。
二、负面情绪：那一刻自己的内心比较沉重，发现自己在应试教育和原生家庭影响下，自己一直活在受害者模式中，好像一有事情发生，就找原生家庭的影响为借口，或者找借口掩饰自己问题，很自然的就开始逃避。用借口和逃避来掩饰自己的不自信和恐惧。
细思极恐，发现在潜移默化中，受到影响的儿子何尝不是这样的模式呢？他的逃避、不自信、恐惧，想的太多、敏感不都是那个我吗？
回想昨天老师反馈时，我内心是委屈的，（感谢帅锋会长第一时间微信给我发问：沚洋会长，老师的反馈，你的情绪如何？我回答比较委屈，怎么做的多反而有错，还不如不去做），那一刻逃避模式马上出来了。一天内心都比较沉重，没有想通，考试时，内心也很乱，就想赶紧考完完事，掉到情绪和事件中了。
逃避模式一：上午考完试快到中午12点了，感觉特别疲惫，选择去睡觉了，整整二个小时的深度睡眠，起来一边做饭一边聆听别的会长们的考试环节。
逃避模式二：晚上不想做饭也不想吃，约上瑜伽课去锻炼了一个小时后，与瑜伽教练和同学一起聊了聊养生和锻炼。
三、转念、行动：
晚上九点多了，回家用心边朗读道德经和坤学正念边去感受自己的内心，觉察到自己就像老师说的，行动力太差了，还因旧的思维模式让自己停止行动。
反思几个月前谈网速问题时，去楼下营业厅问有没有网卡卖，他们说没有，而且网速也不好，不稳定，当时想既然专业人士说网卡不好用，那就不买了。后买了一个100G流量的电话卡，还是没有彻底解决网络卡顿的问题。
从这个事情中发现二个问题：一是固有模式没有突破，很相信专业人士的建议，没有去行动买一个先试试。二是买完新的电话卡还是没有解决问题后，就停止再去尝试别的方法，觉得自己已经做了就可以了，没有结果思维，不是以结果为导向。
开始行动，昨晚11点多了还在和卖无限网卡的店员沟通网卡的速度、稳定性和流量及售后。全部了解清楚后马上下单了。
其实发现自己手机也很卡顿，今天找营业厅的去看看怎么处理可以提高手机的速度（目前换手机还不可能，条件不允许）。
今天丽媛会长的分享和老师的大爱付出❤，真正去触动我的内心，从当下开始，真正把焦点放在自己的结果上，少用大脑控制思维，多用心去行动，回顾自己比较有收获的事情，不都是建立在行动、行动再行动中吗？只想不做对于没结果。
明日六件事：
①早上7-9会长专属会议
②用心朗读道德经和坤学正念
③发朋友圈和福报传承成为常态化
④计划下周走出来
⑤单位换届筹备的相关文件收集
⑥觉察日记
