人脑分为本能脑、情绪脑和理智脑，本能脑从人类出现以来就跟随人们存在，已经约有3.6亿年的历史，专管人的本能反应，如打或者跑。情绪脑随后产生，管理着人的各种情绪，如哭、笑、伤心、害怕、恐惧等，存在约有2亿年，而理智脑随着时代的发展慢慢地衍生出来，也是更高级的人脑，管理着本能脑和情绪脑，更理智判断事情是否可行，其存在约有不到250万年。
而理智能对于认知能力更强，是人类高级的智慧。随着时代的进步，人类对于认知越来越有意识，认知能力决定人生活的天花板在哪，在认知不到的情况，你永远觉得世界本就如此，没有别的办法可行，全然不知世界还有另外的模样，就像电视剧《山花烂漫时》里云南大山里的女孩子，因为认知不到，以为大山的外面还是大山。
认知意味着你要不断学习新知识，以提高人的各种能力，在学习的路上往往不是一帆风顺，会遇到各种各样的问题，如焦虑、行动力不足等，想要提升自己的认知，就需要脚踏实地做想要做的事。
在现时代中人很容易产生焦虑，很多时候就是因为认知不到，或者说想要学习，却因此定的目标太多，而自己不知从何处开始，人的能力是有限的，目标也不宜定太多，为了让自己能行动起来，可以先从一个目标行动开始，锁定目标后需要每天付诸行动。
坚持的过程是枯燥的，也是无味的，人在行动中很大可能会对自己产生怀疑，是时候给自己一些奖励机制，可以让自己更好的行动。告诉自己能坚持就已经很了不起了，我们不需要跟已经成功的人进行对比，只要比昨天的自己有进步就可以。人的进步是一步步来的，他人的成功也经历过我们现在的过程，没谁的成功能一步登天。
书是人离成功最靠近的路，也是最低廉的成本，却能获取最高级的成长策略，脚步丈量不到的地方，书可以，眼睛看不到的地方，书可以。一本好书能滋养你的精神世界，在书中你可以天马行空，可以“任意妄为”，也可以遨游太空。
在书中更可以提升自己的认知，书里有行行色色的人、事、物，能以此观己，思己，成长也在不知不觉中建立起来。
