你没有不好，无须刻意和解。
我们懂得很多道理，但是天天说着要与自己，与众生，与世界和解，谈何容易？
目标不能实现，计划不能达成，我们在世界上感受的更多的是事与愿违，
深陷于过去，纠结于未来，所以我们常常陷入内耗，
唯独难以做到的是，活在当下。
最近几天在参加正念冥想团体、领读《非暴力沟通》、还有CBT认知行为疗法等等的学习中，
体悟最深的感触都指向一点：
那就是“不带评判的觉察”，对于我来说，这真的是一个伟大的发现，
我们常常觉得和解了就能消灭情绪，化解一切苦厄，
结果往往强化负面情绪，陷入更多内耗，
但是当处于冥想中，不带评判地觉察身体一切感受时，
情绪往往自然消散了，真的有那么神奇。
有需要的小伙伴，可以去尝试一些冥想体验，
感受活在当下的时刻，允许一切发生。
